拇外翻：脚趾变形的秘密

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丁香园

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拇外翻，这个称呼听上去有些陌生，但是由它造成的的问题，却是很多人生活中的痛处。本文将为大家揭示拇外翻的真相，浅析这一常见足部问题的成因、影响及解决方案。

拇外翻，又称大脚骨病，是指足拇趾向外偏斜超过正常生理角度的一种足部畸形，是前足常见的疾病之一。这一疾病不仅影响脚部美观，还可能引发疼痛，甚至造成步态异常等问题，严重影响患者的生活质量。

拇外翻的成因多种多样，主要包括遗传因素、穿鞋不当、外伤等。其中，长期穿高跟鞋、尖头鞋等不合适的鞋子是拇外翻的重要诱发因素之一。这些鞋子会束缚挤压脚趾，使拇趾逐渐向外侧偏斜。

拇外翻不仅会导致脚部疼痛、肿胀，还可能影响步态和行走。严重的拇外翻甚至可能引起关节炎、关节畸形等并发症。同时，长期拇外翻造成的困扰还会对患者的心理产生负面影响，降低自信心和生活质量。

针对拇外翻问题，可以采取以下措施进行改善和预防：

选择合适的鞋子
避免长时间穿高跟鞋、尖头鞋等容易束缚挤压脚趾的鞋子，尽量选穿宽趾鞋，能一定程度预防拇外翻的发生或者减缓进展速度。如果已经发生了拇外翻，可以选配客制矫形鞋和/或矫形鞋垫，增加舒适度，减缓拇外翻的进展速度。
康复理疗
通过主被动拇趾康复训练，结合佩戴拇外翻矫形器，以及包含各种波形仪器在内的物理治疗手段，可以延缓拇外翻畸形进展，缓解脚部疼痛、肿胀以及炎症。

手术治疗
对于不同原因、不同类型的拇外翻患者，手术治疗可以说是一种「恢复出厂设置」的解决方案。拇外翻的手术治疗方法多种多样，技术也越来越成熟，微创拇外翻手术治疗及小切口拇外翻手术治疗都是当下受到青睐的治疗方式，具有瘢痕小、恢复快、患者接受度高的优点。需由专科医生进行细致的评估与沟通，根据实际情况选择合适的手术方案。

即便对于已经发生了拇外翻的患者，做好预防依然非常重要。可以从以下几个方面着手：

穿鞋配垫有讲究
鞋舒不舒服，只有脚知道，每个人的脚都有自己的「个性」。可以到正规医疗机构进行足部穿戴评估，测量脚型、足弓、足印，分析步态、体态，进行三维扫描，科学选鞋、配鞋垫。

坚持足部康复理疗
初现拇外翻苗头时，千万别慌张，早发现、早治疗通常能达到理想的治疗目标。经过坚持一段时间的康复训练，结合科学的选鞋配垫，就能及时矫正拇外翻的症状。
定期足部护理
正所谓「立足之本」，提高对于足部疾病的认知很重要，定期的足部护理可以防微杜渐。在有影响日常生活的疼痛、肿胀或骨骼异常发生时，及时咨询骨科医生。