春天来啦，吃点啥好？这份春季饮食指南请收好！

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什么值得买

1.

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春天，万物复苏，我们的身体也像刚睡醒的小动物一样，需要好好调养。俗话说“一年之计在于春”，吃对了，不仅能帮我们赶走春困，还能为整年的健康打下好基础呢！那春天到底该吃点啥呢？

首先，春天要多吃点“鲜”。这里的“鲜”可不是指大鱼大肉，而是指新鲜的蔬菜和水果。经过一个冬天的“猫冬”，我们的身体急需补充维生素和矿物质，而新鲜的蔬菜水果就是最好的来源。像菠菜、韭菜、香椿这些春季时令蔬菜，不仅鲜嫩可口，还富含维生素C、胡萝卜素等营养元素，可以帮助我们提高免疫力，预防春季感冒。

其次，春天要吃点“甘”。这里的“甘”指的是味道甘甜的食物，比如红枣、山药、蜂蜜等。中医认为，春季肝气旺盛，容易影响脾胃功能，而甘味食物可以健脾养胃，帮助我们消化吸收。另外，春季气候干燥，吃点甘甜的食物还能滋阴润燥，让我们感觉更舒服。

最后，春天要少吃点“酸”。酸味食物虽然开胃，但吃多了容易刺激肝气，不利于春季养生。像山楂、柠檬这些酸味水果，可以适量吃一点，但不要贪多哦。

除了以上这些，春季饮食还要注意以下几点：

• 饮食要清淡： 春季人体新陈代谢加快，饮食过于油腻会加重肠胃负担，建议选择清蒸、水煮等清淡的烹饪方式。

• 多喝水： 春季气候干燥，多喝水可以补充身体水分，促进新陈代谢。

• 少吃生冷食物： 春季气温变化大，吃太多生冷食物容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等问题。

当然啦，以上只是一些建议，具体怎么吃还要根据个人体质和实际情况来调整。如果你有特殊的身体状况，最好咨询一下医生或营养师的意见。

总而言之，春季饮食要讲究“顺应天时”，多吃新鲜蔬果，适量吃些甘甜食物，少吃酸味食物，保持饮食清淡，多喝水，少吃生冷食物。相信只要吃对了，你一定能在这个春天元气满满，活力四射！

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