延安市中医医院小科普：如何正确佩戴腰围？
延安市中医医院小科普：如何正确佩戴腰围？
腰椎间盘突出已经成为一种常见的疾病，而且有年轻化的趋势。正确佩戴腰围可以有效缓解腰痛，促进康复。本文将为您详细介绍腰围的正确佩戴方法和注意事项。
“哎呦，我的老腰！”
近年来，这句话不仅仅是老年人的“专利”，长时间一个姿势玩游戏的大朋友们在起身时也时常发出这样痛苦的呐喊，腰椎间盘突出呈现出年轻化趋势。
腰围会戴，腰痛不在！一个合格适合的腰围，才能称得上是真正的腰椎“保护伞”。今天我们就来了解一下腰围。
这里所说的腰围并不是我们日常意义上腰的围度，而是一种医用的辅助治疗工具。腰围又称护腰，也称腰部固定带。多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗，久坐久站的人以及腰椎手术后的患者，也经常需要腰围来保护腰部。
为什么需要佩戴腰围
对于腰椎术后的患者，正确佩戴腰围可以负担部分腰部的力量，让患者更轻松的完成日常活动，使腰部的肌肉得到放松，手术部位的炎症刺激也会更容易减轻。此外，正确地佩戴腰围能够有效地限制腰椎的前屈、后伸活动，有利于术后腰椎的恢复。
而对于非手术的病人，佩戴腰围可以部分替代腰背部肌肉维持人体的日常活动，改善腰背部肌肉的受力状况，使肌肉得到放松，减缓肌肉由于劳损带来的局部炎症、疼痛。此外，腰椎不稳定也是容易腰痛的一大原因，佩戴腰围从很大程度上能限制腰部的活动，从而缓解腰部疼痛。
哪种情况需要佩戴腰围
腰突症急性发作期；
腰椎手术后；
腰肌劳损、腰部拉伤。
佩戴腰围的目的
使腰部肌肉放松；
将腰椎适当固定制动后，可限制腰部过度活动，减少牵拉对腰神经根的不良刺激，减少椎间关节的创伤性反应，缓解和改善椎间隙的压力状态，减少继续损伤及劳损，有利于组织水肿的消退；
可以起到巩固治疗，防止复发的作用。
如何正确佩戴腰围
患者首先应平躺在床上，双手抱在胸前，双腿屈膝，在家属的帮助下翻身变成侧躺的姿势；
让家属将腰围卷成筒状放在自己的身下，要保证腰围正中心的位置正对自己的脊柱；
让家属协助自己再次翻身变回平躺的姿势；
将卷成筒状腰围的一侧展平，左右翼粘牢固，松紧度以深入两指为宜；
佩戴完成后感受是否舒适。佩戴腰围的位置：腰围正中线的位置正对脊柱，前面上至肋弓下缘，下至骼前上棘，后面下至臀裂。
佩戴腰围的注意事项
腰围必须在床上佩戴，将腰围松紧度调节好后方可下床活动。佩戴腰围位置要准确，松紧要适度。与躯干紧密接触，过紧易出现压伤，过松则达不到制动的目的。
因为腰围不透气，应用全棉衣服隔开，避免腰围衬垫与皮肤直接接触，有利于吸汗。内衣需平整，拆去扣子及其他硬物，以免皮肤受压而出现破损，增加舒适感。
患者在卧床休息和睡眠时应摘下腰围。在使用腰围期间，还应在医生指导下逐渐增加腰背肌锻炼，以防止腰背肌肉萎缩。
本文原文来自延安市中医医院