心理专家：双相情感障碍不能彻底治愈，但可以有效控制

心理专家：双相情感障碍不能彻底治愈，但可以有效控制

引用

中国广播网

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https://health.cnr.cn/sy/jd/20250330/t20250330_527118144.shtml

3月30日是世界双相情感障碍日。双相情感障碍又称“躁郁症”，是一种严重的精神疾病，以剧烈的情绪波动为特征，包括极端的高峰（躁狂或轻躁狂）和低谷（抑郁）。

在历史的长河中，梵高、达芬奇、海明威、诗人海子等知名人物都曾为双相情感障碍困扰，因此，双相情感障碍亦被称为“天才病”。双相情感障碍有何明显特征？如何正确应对？应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出了答案。

双相情感障碍有何明显特征？

1. 躁狂发作

• 主要表现为：情绪异常高涨、兴奋或易怒；自我评价过高，甚至出现妄想（如“我无所不能”）；睡眠需求明显减少（比如一两小时就精神饱满）；话特别多，难以打断；思维跳跃、注意力不集中；活动增加，如过度社交、工作或参与冒险行为（乱花钱、性冲动、鲁莽投资等）；行为可能失控，严重时需要住院治疗。

2. 抑郁发作

• 主要表现为：情绪持续低落、悲伤、空虚或绝望；兴趣丧失，对以前喜欢的事不再感兴趣；睡眠障碍（失眠或嗜睡）；食欲改变（暴饮暴食或食欲下降）；疲倦、精力下降；无价值感、自责或内疚；注意力减退、思维变慢；严重时会有自杀念头或行为。

3. 情感波动周期化

• 有些人是一段时间高，一段时间低，发作之间情绪正常；有些人周期短，甚至能在一天之内快速切换情绪（称为“快速循环”）。每个人的发作频率、持续时间和表现形式可能都不一样。

如何应对双相情感障碍？

1. 接纳与了解病情

• 双相情感障碍是一种大脑神经递质紊乱引起的疾病，需要大家主动接受现实并了解病症。

2. 坚持治疗

• 药物治疗（基础）：在医生指导下，合理使用情绪稳定剂、抗精神病药、抗抑郁药等，不随意停药，哪怕感觉“好起来了”，也要在医生指导下调整。
• 心理治疗（加分项）
• 认知行为疗法（CBT）：帮助识别负面思维，调节情绪反应。
• 家庭治疗：让家人理解病情、建立支持。
• 人际与社会节律治疗：建立规律生活节奏，减少触发因素。

3. 自我管理技巧

• 健康生活方式：保持每天固定的作息时间，尤其是睡眠；避免时差的大幅变化；均衡饮食、多喝水；每周适度运动（如散步、瑜伽、慢跑等）；与他人保持联系，不要让自己被孤立。
• 避免诱因：减少压力源，避免刺激性环境；谨慎饮酒，远离毒品和兴奋剂；尽量避免极度疲劳和情绪剧烈波动。

专家总结道，双相情感障碍虽不能彻底治愈，但可以得到有效控制。如果你是患者，不要灰心，给自己多一点温柔和耐心；如果你是患者的亲人或朋友，请给予他们理解和陪伴。需要注意的是，当患者出现极端情绪（例如强烈的自杀/伤人冲动），请立即就医或拨打当地心理危机干预热线。