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【AHA与BHA功效】果酸与水杨酸有什么区别？如何正确使用？

创作时间:

作者:

@小白创作中心

【AHA与BHA功效】果酸与水杨酸有什么区别？如何正确使用？

引用

来源

https://urbanlifehk.com/article/127692/aha%E8%88%87bha%E5%8A%9F%E6%95%88

AHA（果酸）和BHA（水杨酸）是护肤品中常见的成分，它们能够温和去除老化角质，改善黑头粉刺、肤色不均及细纹问题。但很多人担心这两种酸的安全性和副作用。本文将从皮肤科角度，解析BHA/AHA的作用、安全性与潜在副作用，并提供安全有效的使用方法。

BHA（水杨酸）与AHA（果酸）广泛应用于保养品中，可温和去除老废角质，改善黑头粉刺、肤色不均及细纹问题。但许多人也担心这两种酸的安全性与副作用。AHA果酸与BHA水杨酸到底哪款更适合自己？两者又有何区别与功效？可以每日用吗？本文将从皮肤科角度，解析BHA/AHA的作用、安全性与潜在副作用，并提供安全有效的使用方法。

AHA果酸的功效

AHA（果酸）是水溶性，只作用于肌肤表层，通过溶解角质细胞之间的黏着力，加速老废角质脱落。AHA特别适合干性或日光老化的肌肤，能提亮肤色、改善暗沉，长期使用还能促进胶原蛋白生成，淡化细纹、皱纹，提升肌肤弹性和保湿度。

BHA水杨酸的功效

BHA（水杨酸）是脂溶性，可深入毛孔内溶解油脂与老废角质，预防粉刺形成并具抗炎抗菌效果。特别适合油性、痘痘肌，能有效减少黑头、白头粉刺。由于BHA有镇静舒缓特性，对容易泛红的敏感肌也相对温和。

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AHA果酸与BHA水杨酸的区别

BHA和AHA各有所长，对不同肤况发挥作用。

BHA（水杨酸）：BHA（水杨酸）因能深入毛孔清除皮脂，并抑菌消炎，是治疗痤疮的理想选择。许多抗痘产品含有2%的水杨酸，可帮助减少黑头粉刺数量并预防新痘生成。
AHA（果酸）：相较之下，AHA更偏向表面更新，能淡化肤色不均与色素沉着。例如甘醇酸对改善晒斑、肝斑、痘印等色斑问题表现突出，其较快速的去角质作用使肤色提亮更明显。AHA也被证实有助于修复日晒伤害，减少光老化迹象，因此常被成熟肌用来改善细纹和肤质。

简而言之，油性痘痘肌倾向于选择BHA来深层净化毛孔，而干性或有色斑困扰的肌肤可从AHA中获益，以提亮肤色并促进表皮更新。同时两者都有去角质功效，能使皮肤更平滑并增进后续保养品的吸收效果。依据皮肤需求选择合适的酸类，或在专业指导下交替使用，都能让针对性地解决皮肤问题，达到最佳的护肤效果。

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BHA/AHA的副作用分析

虽然BHA与AHA在美容上有许多好处，但毕竟属于具有活性的酸性成分，不当使用时可能引发一系列皮肤刺激反应。我们将逐一分析常见副作用及其成因，并提供避免方法，让读者在享受酸类保养好处的同时，将风险降到最低。

皮肤刺激与泛红

酸类产品的常见副作用是皮肤刺激或泛红，通常因使用频率过高或浓度过强造成。初次使用酸类产品应选择低浓度、避免每天使用，并注意搭配保湿修护成分，如神经酰胺或玻尿酸。若使用后明显刺痛、红肿，应立即停用并咨询医生建议。

乾燥与脱皮

因酸类去角质同时会带走部分天然油脂屏障，可能引起皮肤干燥脱屑。此时应加强保湿，在使用酸类后立即涂抹保湿乳液或面霜，降低脱皮机率。若皮肤偏干敏感，可选用乳酸或杏仁酸等较温和的酸类。

过敏反应与不耐受

少数人对BHA或AHA可能出现过敏反应，包括局部红肿、瘙痒甚至水泡等症狀。建议初次使用前应进行皮肤耐受测试（耳后或前臂内侧），观察48小时确认无异常反应后再全面使用。若出现疑似过敏反应，需立即停用产品并寻求医疗协助。

长期使用的潜在影响

长期适当使用酸类不会造成皮肤变薄或依赖性，反而可促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性和健康。但长期使用高浓度酸类产品可能使皮肤对紫外线更加敏感，因此每日防晒必不可少。只要注意适当频率、浓度并加强防晒保湿，长期使用酸类是安全且有益的。

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不同肤质与年龄层的使用建议

每个人的肌肤状况不同，年龄层的需求也有所差异。针对敏感肌、油性痘痘肌、干性及成熟肌，提供了相应的酸类使用策略，确保在安全范围内获得最大益处。

敏感肌

敏感肌应从低浓度、温和的杏仁酸或PHA开始使用，每周最多1次，搭配保湿品降低刺激。水杨酸虽具抗炎效果，但仍需小心使用，并注意避免其他刺激成分同时使用。总之，“由低而慢”是敏感肌使用酸类的宗旨：低浓度开始、放慢频率、加强保湿，渐进适应后也能体验酸类带来的肤质提升。

油性肌与痘痘肌

油性痘痘肌最适合2%的水杨酸产品，可有效清洁毛孔、预防粉刺。每天或隔天使用一次，局部加强T区即可达到明显改善效果。需注意避免同时使用过氧化苯或维A酸，以免过度刺激肌肤。总的来说，油痘肌善用BHA的深层清洁能力并辅以适量AHA协同，能有效对抗粉刺痘痘，恢复毛孔通畅与肤质细腻。

干性肌与成熟肌

干性或熟龄肌应选择具保湿功效的AHA，如乳酸或甘醇酸，初期每周使用1-2次即可。使用后立即加强保湿，避免肌肤过度干燥。成熟肌可选择较高浓度（如8%-10%）甘醇酸，每周2次，有效抗老化并提升肌肤弹性。总的来说，干性与熟龄肌应以温和AHA为主，在抗老的同时不忘补水滋养，才能既享有年轻光彩，又能维持肌肤屏障的健康稳定。

如何安全有效地使用BHA/AHA

安全使用必知｜早晚护肤步骤

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建议在清洁和化妆水之后，精华液或乳霜之前使用酸类產品。晚上洁面并拍上化妆水后，即可涂抹BHA或AHA产品，稍候约1-2分钟再擦后续的精华或乳霜。早上则可于清洁及爽肤之后使用酸类產品，接著擦上保湿乳液并做好防晒。不需刻意等待酸类產品完全乾透再使用其他保养品，若觉得黏腻，稍待2-3分钟即可进行日常护肤。

安全使用必知｜早上用或晚上用？

一般建议晚上使用酸类產品效果最佳，清洁后使用BHA或AHA精华液，之后再进行保湿护理。白天若使用酸类，一定要加强防晒，避免紫外线伤害新生肌肤。

安全使用必知｜初期使用频率

初期频率每周不超过2-3次，例如第一次尝试果酸或水杨酸，间隔2-3天用一次，让皮肤逐渐适应。但如果经过几周皮肤没有出现过度刺激，可将频率增加至隔天一次或每天一次，需视肤况而定。但若出现严重刺激反应、皮肤状况恶化或长期无效果，建议立即停用并寻求专业建议。孕妇或特殊状况者使用酸类產品时应先咨询医生意见。

安全使用必知｜推荐的安全浓度范围是多少？

浓度决定了酸类产品的强度。一般而言，市售安全浓度范围如下：BHA（水杨酸）常见为1% - 2%；AHA（果酸）则多在5% - 10%之间。如果需要更強效的焕肤（如治疗顽固色斑或深层痘疤），则需要浓度超过10%的AHA或20%以上的水杨酸，而高浓度的酸类应由专业皮肤科医生操作的化学换肤来完成，而不宜自行购买使用，以免发生燙傷或色素沉著风险。简言之，一般日常保养请坚守“AHA不超10%，BHA不超2%”的範圍，並根據個人情況調整，但不要輕易挑戰過高濃度。

安全使用必知｜何时应该停止使用或寻求专业建议？

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在使用BHA/AHA的过程中，留意皮肤发出的讯号非常重要。如果出现以下情况，表示您应停止使用并咨询皮肤科医生：

持续性刺激加剧：例如使用几周后皮肤一直红肿刺痛，甚至出现渗液、水泡，这暗示可能对产品不耐受或浓度过高。此时切勿逞强继续，应停用并求医处理。
皮肤状况恶化：如果原本用酸是为了治痘或淡斑，却发现痘痘更加严重发炎、斑点变深，说明产品不适合您的肤质，应停止使用并请医生评估其他治疗方案。
长期无明显效果：使用产品超过6 - 8周仍毫无改善，甚至看不到轻微变化，可能需要调整策略。皮肤科医生可评估是否更换浓度、种类，或搭配其他治疗（如维A酸、口服药）。
孕妇、备孕或特殊状况：怀孕或哺乳期间，一些医生建议减少使用高浓度酸类（特别是水杨酸）以策安全。如果计划怀孕或正在孕期，有任何疑虑都应先咨询专业医生，再决定是否继续使用。
其他治疗冲突：若您准备进行激光、光疗等医美疗程，医生通常会建议术前停用酸类一段时间，术后恢复期亦避免使用，以免加重刺激。遵循专业指示暂停，可以让皮肤更好地修复。

总之，一旦出现让您不安的皮肤反应或有任何拿不準的情况，咨询皮肤科医生永远是明智的选择。专业医生能根据您的肤况给出个性化建议，调整保养计划，确保您在安全的前提下达成美肌目标。

安全使用必知｜如何选择适合的BHA/AHA产品？

面对市面上琳琅满目的酸类產品，选对适合自己的才能事半功倍。选购要点如下：

依肤质选类型：油痘肌偏好BHA（水杨酸），干性或抗老需求选AHA（果酸）较佳。如果不確定，可选含有複合酸類的產品（如同時含有少量BHA和AHA），或諮詢皮膚科醫生意見。
注意濃度與pH：產品包裝通常標示酸類濃度。初學者建議選低中濃度產品（BHA 1%、AHA 5%左右）。此外，酸類有效作用需要適當的pH值（約3~4）。
劑型選擇：BHA/AHA產品有化妝水、精華液、乳液甚至潔面乳等多種型態。初次嘗試者可從洗掉型（如含酸潔面、洗澡乳）開始，因為接觸時間短刺激更低。進階則可用免洗型（如精華、水）效果更明顯。油性肌適合清爽液體或凝膠，乾性肌可選乳液霜狀以減少乾燥。
查看配方其他成分：優秀的酸類產品通常添加舒緩保濕成分（如洋甘菊、綠茶、積雪草或神經醯胺等）來降低刺激。另外，酸後使用舒緩保濕品有助減輕刺激，因此挑選時可留意配方中是否含有這類成分。
避開刺激添加物：敏感肌或初學者，挑產品時應避免含有酒精、薄荷、香精等可能進一步刺激的成分，盡量選成分簡單溫和的產品，以降低不良反應風險。

總之，認清自身需求與膚質是選品的首要條件，再根據濃度、配方等資訊挑選。必要時諮詢專業人士，少走冤枉路。

安全使用必知｜避免与哪些成分同时使用？

BHA/AHA属于有效活性的酸性成分，在搭配其他保养品时需要注意时序和组合，避免互相抵触或增加刺激。皮肤科医生特别提醒避免以下几种同时使用的组合：

酸类与酸类：不同酸类（如果酸+水杨酸，或多種AHA一起）不建议同时叠加使用，因为会提高对皮肤的刺激强度。如果想兼顧两者的功效，可考虑早晚或分天使用，而非一次用两种酸。
酸类与视黄醇（维生素A）：同属高效活性成分，若同时使用容易导致过度刺激、干燥脱皮。建议错开夜晚，例如週期性地交替“酸类之夜”和“A醇之夜”，让皮肤各得其所且有休息时间。
酸类与过氧化苯（BPO）：这两者常用於抗痘，但BPO强力氧化可能降低视黄醇类效果，且与酸并用会使皮肤极度干燥脱皮。若需并用，可将BPO早上用、酸类晚上用，或咨询医生取得最佳方案。
酸类与高浓度维生素C：维生素C需要酸性环境但过低pH会使其不稳定，酸类降低pH反而可能破坏维生素C活性，且两者同时涂抹对皮肤刺激加倍。最好不要在同一时间段使用高浓度维生素C精华与酸类。如想两者兼得，可将维生素C安排在早上，酸类在晚上使用。
酸类与烟酰胺：酸会改变烟酰胺的pH环境，使一部分转化为引发潮红的烟酸。同时酸的作用也可能被较高pH的烟酰胺削弱。因此涂了含烟酰胺的产品，建议间隔30分钟以上再用酸类，或干脆分開早晚使用，以确保两者功效。
其他可能冲突：例如刚刚使用完去角质刷或磨砂膏，不应立刻再用酸类，以免物理+化学双重去角质让皮肤难以招架。最好在皮肤平静一天后才开始酸类保养。

简而言之，酸类在护肤程序中要扮演独立的一环，不宜同时掺杂其他强效活性物。将可能互相影响的成分错开时间或不同天使用，是避免冲突的原则。这样可以既享受到多种成分的好处，又不使皮肤承受过多负担。