感冒咳嗽期间可以吃哪些水果？医生这样建议
感冒咳嗽期间可以吃哪些水果？医生这样建议
感冒咳嗽期间，很多人会关心饮食方面的问题，比如是否可以吃橘子等酸性水果。西医的观点认为，感冒时并没有绝对不能吃的水果，关键还是要看个人体质。以下是一位儿科医生的专业建议。
酸味重的水果可能刺激敏感喉咙
感冒期间吃橘子，真的会让咳嗽变得更严重吗？儿科医师杰登指出，这主要取决于个人体质。有些人感冒时吃橘子确实会加重咳嗽，但也有不少人可以照常食用。究竟是什么原因导致咳嗽加剧呢？
杰登医生解释说，酸味较重的水果可能会刺激已经发炎的喉咙和食道，从而加重咳嗽症状。当喉咙发炎不适时，酸性物质会令黏膜更加敏感和疼痛。此外，酸性水果也可能引发或加重胃酸逆流，而胃酸逆流正是咳嗽的一个常见原因。不过，如果天生对酸不敏感，或者水果的酸味很淡，那么对咳嗽的影响可能就微乎其微。至于寒性与否，这主要是中医的观点。
5种水果可能影响咳嗽
杰登医生列举了5种常被认为会加重咳嗽的水果，并解释了背后的原因：
柑橘类（橘子、柠檬、葡萄柚）：酸度高，可能直接刺激喉咙或引发胃酸逆流。建议选择较甜、酸味较淡的品种。特别需要注意的是，葡萄柚与柚子会影响药物代谢，用药期间应避免食用。
菠萝：除了酸性高，还含有蛋白酶，可能刺激口腔或喉咙黏膜造成不适（俗称“咬舌头”）。建议少量尝试，避免空腹食用。
奇异果：除了酸，还含有较多天然过敏原，对过敏的人可能引发喉咙痒或咳嗽。如果没有过敏史，可以适量食用，选择熟透的奇异果可以减少刺激。
草莓：与奇异果类似，酸性和过敏原的双重作用可能刺激喉咙或引发过敏。对草莓敏感的人，请避免食用。
西瓜：虽然酸度较低，但大多为冰凉食用，可能加剧喉咙不适或刺激气管收缩。感冒时避免吃冰冷的水果，选择室温或稍微加温的食物更合适。
感冒咳嗽期间的饮食建议
针对感冒咳嗽期间的饮食，杰登医生提供了以下4个建议：
避免高酸性水果：如果觉得喉咙容易被刺激，可以暂时避开橘子、柠檬、菠萝等酸性水果。
选择更温和的水果：像苹果、香蕉、芭乐等甜甜不酸的水果，不易刺激喉咙，更适合感冒咳嗽时食用。
适量补充水分：多喝水可以帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状，同时保持喉咙湿润，避免进一步刺激。
避免其他刺激性食物：油炸或辛辣食物可能刺激喉咙；浓茶或咖啡可能引起脱水或刺激胃部，加重胃酸逆流；冷饮或冰品则可能导致气管收缩或喉咙不适。
杰登医生强调，橘子作为丰富的维生素C和营养来源，并不会“直接”让咳嗽变严重，但本身的酸味，对酸性敏感的人可能是触发因素。所以，如果选到的橘子甜甜不酸，或是你本身不怕酸，那就放心适量吃。
本文原文来自TVBS健康2.0