核桃壳是个宝，千万别扔掉，放锅里煮一煮，解决了很多人的烦恼，实用还省钱

核桃壳是个宝，千万别扔掉，放锅里煮一煮，解决了很多人的烦恼，实用还省钱

核桃不仅是一种美味的坚果，更是一味珍贵的中药材。其内层的分心木具有健脾固肾、安神助眠等多重功效，而核桃壳和核桃仁也各有妙用。今天就为大家介绍三个简单实用的核桃调理方，让这味“养生珍宝”发挥更大的价值。

分心木：被忽视的良药

在剥核桃时，你是否注意过核桃仁之间那层薄薄的、有点苦涩的“木片”？它就是中药——“分心木”。

别看它不起眼，其实作用可大了。古书《本草再新》称其能“健脾固肾”。

分心木的三大功效

① 固摄肾气：适用于肾气不固导致的夜尿频多、遗精滑泄、大便溏泻、女性带下质稀量多等问题。

② 健脾止泻：常用于脾虚引起的消化不良、腹泻。

③ 安神助眠：分心木位于核桃仁之间，形似“隔膜”，能“调和上下、守中安神”，改善失眠多梦、健忘等症状。

注意：如果出现小便短赤、大便干结、咳嗽痰黄、口臭等症状，就不推荐使用。这是分心木收敛固涩的特性决定的。

核桃壳煮鸡蛋：简单又养生

不少上了年纪的朋友都有脾肾两虚的问题，总觉得容易累、腰腿酸软无力。消化也不好，经常腹胀腹泻，夜尿也比较多。

此时，不妨试试“核桃壳煮鸡蛋”。

做法：

① 吃完的核桃壳仔细刷洗干净，分心木取出洗净备用。

② 取分心木10克、核桃壳15克一起放入锅中，加水炖煮40分钟，使有效成分充分释放。

③ 放入鸡蛋，煮5分钟，依个人口味加少许盐、生抽、冰糖调味。

④ 待鸡蛋煮熟后，轻轻敲碎蛋壳，让汤汁更好地渗透进去，再煮1 - 3分钟。

⑤ 关火后，不要立即捞出鸡蛋，让其在热水中焖泡半天，药效更佳。

其中，分心木固肾健脾，防精华外泄；核桃壳温通，能助药力渗透；鸡蛋滋阴养血、引药入里，最适合素体虚弱、脾肾两虚的朋友。

代茶小方子：让你睡得香

《河北中药手册》称：“分心木配酸枣仁，水煎代茶，治虚烦不眠”。现代《中药大辞典》中也记载，分心木能用于心悸失眠。

助眠茶饮：

取分心木 3 - 5 克，炒酸枣仁 5 克（捣碎），龙眼肉 5 克。用纱布或包煎袋包好，一同放入杯中，沸水冲泡。像喝茶一样，喝到没有味道为止，也可煎汤服用。

其中，分心木能固肾敛神，不仅能使“肾精上奉于脑”，还能调和心火与肾水，改善失眠。

炒酸枣仁能滋养肝血，安定浮越之阳，缓解虚烦不眠、心悸盗汗等症状。

龙眼肉补益心脾，助气血生化，能缓解健忘、神疲乏力等症状。还能中和分心木的滞涩之性，防止全方收敛过度。

核桃仁煮粥：补肾又益脑

核桃仁，古称胡桃肉。有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。

适合肾虚腰痛、腰膝无力、小便频数、气短、虚寒喘咳、肠燥便秘的人群。

而且，肾主骨，骨生髓，脑为髓海。补肾，必定有助于健脑。所以也适合经常从事脑力劳动的朋友以及学生群体。

核桃补肾粥：

取15 克核桃肉、50 克黑米、15 克莲子、15 克黑芝麻、 20 克山药，一同煮粥服用。