静脉曲张的表现及预防措施

静脉曲张的表现及预防措施

静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢静脉的迂曲和扩张。本文将详细介绍静脉曲张的三大临床表现以及实用的预防措施，帮助读者更好地了解和应对这一疾病。

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。其临床表现主要体现在下肢静脉外观改变、下肢不适以及皮肤营养性变化这三个方面。

下肢静脉外观改变

患病后，下肢浅静脉逐渐呈现出蜿蜒、扭曲的状态，外观形似蚯蚓或成团块状凸起。这些曲张的静脉多分布于小腿内侧、大腿内侧以及足踝部等位置。随着病情发展，曲张静脉愈发明显，站立时，由于重力作用，静脉血液回流困难，曲张静脉会更加突出，呈现出更为显著的迂曲形态；而平卧或抬高下肢后，静脉压力降低，曲张程度可能有所减轻。

下肢不适

由于静脉回流不畅，血液在下肢静脉内淤积，患者会感到下肢酸胀、沉重。这种感觉在长时间站立或行走后尤为明显，腿部仿佛有重物拖累，需频繁休息并抬高下肢才能缓解。日常活动中，患者常因这种不适而减少活动量，影响生活质量。

皮肤营养性变化

长期的静脉高压致使下肢皮肤血液循环不良，进而引发皮肤色素沉着，表现为局部皮肤颜色加深，呈现出棕褐色甚至黑色。皮肤还会变得干燥、脱屑，容易产生瘙痒症状。若病情进一步恶化，皮肤可能出现湿疹样改变，严重时会发展为经久不愈的溃疡。

若静脉曲张不及时治疗，随着病情发展，下肢静脉的迂曲、扩张会愈发严重，腿部外观严重受损，给患者带来较大心理压力，影响自信心。身体方面，下肢酸胀、疼痛等不适症状会持续加重，严重限制患者的日常活动能力，降低生活质量。

静脉曲张的预防措施

• 避免长时间保持同一姿势，无论是站立还是久坐，工作期间都应定时活动身体，如每隔一段时间起身走动、伸展腿部，促进下肢血液循环。休息时可适当抬高下肢，使其高于心脏水平，借助重力作用帮助血液回流，减轻静脉压力。
• 进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强下肢肌肉力量，促进静脉血液回流。尤其是小腿肌肉的收缩和舒张，能像泵一样推动血液流动。此外，还可进行一些针对性的腿部运动，如踮脚尖、勾脚尖等简单动作，在日常休息或工作间隙都可进行，能有效锻炼小腿肌肉，促进血液循环。