疲倦乏力如何判断你是哪种虚？从改善体质着手建立健康体魄

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疲倦乏力如何判断你是哪种虚？从改善体质着手建立健康体魄

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https://www.dotdotnews.com/a/202412/03/AP674ea494e4b079cd3fbf5e32.html

现代人工作繁忙，压力大，很多人都会在不同程度上出现一些全身无力、胸闷气短、失眠多梦、食欲不振、畏寒怕冷等"亚健康"状态。排除器质性病变外，从中医理论讲，这些有可能是体虚发出的信号。而临床最常见的虚证有四种，即气虚、血虚、阴虚、阳虚。到底几者有何不同之处？本文将为您详细解析。

张医师教你判断你是哪种类虚。

阴虚与血虚之区分及症状

注册中医师张琛指出，人体可以概括分为九类体质，阴虚是其中九类的一种。例如有寒底和热底，当中平和质是最好的，既不寒又不热。另外，还有痰湿、血瘀、阴虚和阳虚等体质。

中医九大体质。

就中医而言，阴虚体质的主要特征是手心脚心发热，全身有燥热的感觉。阴虚体质由于身体发热，犹如壶内无水，干锅蒸烧一般，与身体的体液分泌不足有关。我们身体所有腺体分泌，例如口水腺的分泌、泪腺的分泌都不足。例如我们经常说这个女生很水润，那个女生是很"干"，为何女性在同一年龄，但看上去她们的状态却不一样，这就是反映体质的差别。

其实男女都会出现阴虚的情况，阴虚的人体液分泌相对不足，导致经常有一种虚热的状态，吃多了热气的东西，就马上患口腔溃疡、即刻上火及喉咙痛，或者出现大便干涸的情况。如果身体阴虚太严重的话，会导致身体容易发炎，血液会变得很浓稠，影响血管的弹性。

阴虚自然要滋阴，补阳气太重的肉食，对于身体虚火大的阴虚体质来说，只会越吃越虚。如果有阴虚体质，要多吃点鸭肉、甲鱼、银耳、山药等滋阴食物，同时远离辣椒、花椒等辛辣佐料，烹饪时避免煎、炸、烧类做法。

中医的血虚比西医的贫血定定义更广

张琛医师表示，中医所讲的血虚和西医的贫血有所不同。西医的贫血，是指血液出现一些问题或者检验出来的血色素比较低。但中医来说，只要你出现面色无华、四肢冰冷、指甲变白及眼睑淡色等情况，都符合中医所指的血虚状态。

血虚是指体内血液不足，肢体、脏腑、五官、百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。常说的"面无血色"，就是形容血虚的人。血虚者面色发黄或发白，口唇颜色淡，常头晕、失眠，由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。此外，女士经量过多、妇科病、骨髓造血能力比较差、肠胃吸收异常、维生素B12不足又或者可能有免疫系统性疾病等，都可能会导致身体出现血虚的情况，如不正视处理，久而久之就会导致出现西医用的贫血情况。

张医师表示，身体出现虚弱的情况，一定要正视处理。