咬到舌头出血了怎么办？这份应急处理指南请收好

咬到舌头出血了怎么办？这份应急处理指南请收好

咬到舌头出血是生活中较为常见的意外状况，可能因吃饭时匆忙、口腔运动不协调或某些口腔疾病影响导致。及时且正确的处理至关重要，如压迫止血、清洁口腔等。

应急处理方法

1、压迫止血：一旦咬到舌头出血，应立即用干净的纱布或棉球，轻轻按压在出血部位，持续按压数分钟。通过施加适当压力，促使破裂血管内的血液凝固，达到止血目的。按压时要注意力度适中，避免因过度用力加重舌部损伤。若身边没有纱布、棉球，也可用干净的手帕等代替。

2、清洁口腔：出血停止后，需及时清洁口腔，防止伤口感染。用清水或淡盐水含漱，能清除口腔内残留的血液、食物残渣以及细菌。淡盐水具有一定杀菌作用，有助于营造清洁的口腔环境，促进伤口愈合。含漱时动作要轻柔，避免再次损伤舌头。

3、冷敷缓解：为减轻舌头肿胀与疼痛，可在出血部位冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在对应面部外侧，间隔一段时间后可重复冷敷。低温能使局部血管收缩，减少渗出，从而缓解肿胀和疼痛症状。但注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。

后续护理建议

4、饮食调整：在舌头受伤恢复期间，饮食需格外注意。避免食用辛辣、过热、过硬等刺激性食物，这类食物会刺激伤口，加重疼痛，延缓愈合。应选择温凉、柔软、易吞咽的食物，如米粥、软面条、豆腐等，减少对受伤舌头的摩擦，利于伤口恢复。

5、药物辅助：若伤口较大、疼痛明显或出现感染迹象，可在医生指导下使用药物辅助治疗。如含漱具有消炎、止痛作用的药物，能直接作用于伤口，减轻炎症反应，缓解疼痛。对于感染风险较高的情况，医生可能会开具抗生素预防感染，但务必严格遵循医嘱用药。

若出血量大、长时间无法止血或伤口出现严重感染等异常情况，应及时前往医院口腔科、急诊科等相关科室就诊，以免延误病情，影响舌部正常功能。

预防措施

• 专注进食：吃饭时应细嚼慢咽，避免边吃饭边聊天、看电视或做其他分散注意力的事情。集中精力进食，能更好地协调口腔肌肉运动，减少因注意力不集中导致咬到舌头的几率。同时，控制进食速度，不要狼吞虎咽，让口腔有足够时间感知食物位置与咀嚼动作。

• 治疗口腔疾病：一些口腔疾病，如牙齿咬合不齐、口腔溃疡、颞下颌关节紊乱等，可能影响口腔正常功能，增加咬到舌头的风险。若存在这些问题，应及时到口腔科就诊。医生会根据具体病情，通过正畸治疗矫正咬合不齐，治疗口腔溃疡，或针对颞下颌关节紊乱采取相应措施，恢复口腔正常结构与功能，预防咬舌现象。

• 避免不良习惯：改掉咬笔、嚼口香糖等不良习惯。咬笔等异物可能干扰口腔肌肉正常运动，嚼口香糖时若不注意也易误咬到舌头。此外，避免长时间单侧咀嚼，保持双侧咀嚼平衡，维持口腔肌肉协调，降低咬舌可能性。