预防婴儿猝死症：构建正确睡眠环境，宝宝睡觉5件事不能做！

预防婴儿猝死症：构建正确睡眠环境，宝宝睡觉5件事不能做！

婴儿猝死症是与睡眠相关的婴儿主要死因之一，尤其在出生后的前6个月内，2-3个月大的婴儿最为常见。为了预防这一悲剧的发生，家长需要为婴儿创造一个安全的睡眠环境，并注意一些关键事项。

儿科专科医生周栢明表示，「婴儿猝死症」是指婴儿在睡眠时突然死亡，即使彻底检查也未能找出死因。婴儿猝死症常发生于婴儿出生后首6个月内，尤其是在婴儿2至3个月大时最常见。此症是与睡眠相关的主要婴儿死因。仰睡可让婴儿得到最佳保护，能预防婴儿猝死症。

正确睡眠环境

周栢明医生指出，很多家长误以为给宝宝的婴儿床挂满公仔或床围便能增加他们的安全感，其实，这样反而对他们的生命构成危险。他建议，婴儿床越简单越好，能减低发生意外：

1. 让宝宝采用仰睡的姿势。
2. 即使是冬季，家长也不要盖太多及太厚的被子，而是给宝宝穿着厚一点的冬天睡衣，也可以选择婴儿睡袋来代替被子，否则一张薄被子已经足够。
3. 如果是使用被子的话，应该把被子盖至宝宝腋下位置，把双手外露放在被子上。然后把被子楔好，避免宝宝把被子盖在头上。
4. 睡觉时不用戴帽，避免宝宝不小心把帽子拉扯下来盖在面上而导致窒息。

特别注意事项

1. 避免让宝宝在柔软的沙发上睡觉，宜让他们睡在坚硬的床上；
2. 宜给宝宝喂哺母乳，可以减少他们出现猝死的机会；
3. 不宜在室内环境，特别是在婴儿房吸烟，会影响他们呼吸；
4. 不宜让宝宝在婴儿椅上睡觉，这样会阻碍其呼吸；
5. 婴儿房的温度不宜太热及太冻，应保持在20-22摄氏度。

BB睡觉5不宜

1. 不宜俯卧：不应让宝宝采用俯卧方式睡觉，特别是1岁以下的宝宝，由于他们的肌肉发展未成熟，尚未有足够能力抬头，当他们口鼻受阻塞而影响呼吸时，便可能会因不能及时转头而导致窒息。

2. 与成人同床：不论气温如何，家长也不宜与宝宝同床睡眠，避免身体压着宝宝，导致他们窒息。

3. 不用枕头：家长不用给年幼的宝宝使用枕头，避免他们把枕头盖在自己的面上。

4. 不盖太多被：即使是冬季，也不要盖太多被，被子也不应盖过肩膀。

5. 不宜放公仔：家长不宜把公仔放近宝宝头部，亦不宜放太多。同时，不宜放床围，公仔及床围均有机会局着宝宝的面，引起意外。

急救有法

当家长发现宝宝面色转蓝、呼吸困难、神智迷糊，曾出现抽筋，便要把握黄金时间，黄金时间只有短短的数分钟，家长必须保持冷静，尽快施以救援。

Step1：倘若宝宝没有回应，但有呼吸，可让他们仰卧在床上，保持复甦姿势。

Step2：把宝宝抱起，让他们侧身躺卧面向着家长，头部稍为向上倾斜，这样能够避免他们被呕吐物哽喉，而导致窒息。

Step3：家长应立即致电报警，让救护人员能尽快前来协助，同时在旁观察宝宝的情况直到救护员到达。

测试体温

家长若想知道宝宝是否已穿着足够衣服，可以用手抚摸他们的额头，但宝宝的双手及双脚的温度会较低，凭触摸四肢不可以确定宝宝是否已经够暖。家长可以触摸他们后颈有无冒汗，如果冒汗，代表宝宝感到热。

资料提供：周栢明/儿科专科医生