梦的囚徒——梦境的奥秘：做梦与做梦剥夺
梦的囚徒——梦境的奥秘：做梦与做梦剥夺
梦境
对梦的研究是睡眠科学和心理学领域的一个重要分支，自20世纪50年代尤金·阿瑟林斯基与纳撒尼尔·克莱特曼发现快速眼动（REM）睡眠以来，科学家们对梦境的理解不断深化。
尤金·阿瑟林斯基（Eugene Aserinsky）是一位美国生理心理学家，他与纳撒尼尔·克莱特曼（Nathaniel Kleitman）共同发现了快速眼动睡眠（REM sleep）阶段，并对梦境与REM睡眠的关系进行了开创性研究。1953年，阿瑟林斯基在克莱特曼的指导下进行了一项实验。他们观察到，在睡眠周期中有一段特殊时期，人的眼球会在闭合的眼皮下快速移动，这一阶段后来被命名为“快速眼动睡眠”。他们的研究表明，在REM睡眠期间，大脑活动与清醒状态相似，而此时个体报告的梦境最为生动和丰富，这表明REM睡眠可能与梦境体验密切相关。这项发现改变了科学家对睡眠和梦境本质的理解，奠定了现代睡眠科学的基础。后续的研究进一步揭示了REM睡眠在记忆巩固、情绪调节以及认知功能维持等方面的重要作用。
研究方面
- 生理功能：
研究表明，快速眼动（REM）睡眠阶段是大多数梦境发生的时期，这一阶段对大脑巩固记忆、情绪调节和学习能力至关重要。REM睡眠剥夺实验显示，如果长期缺乏REM睡眠，个体可能会出现注意力集中困难、记忆力减退、情绪波动等症状。
- 梦的性质与功能：
研究者通过分析梦境的内容来探索人类心理状态、情绪处理以及潜意识思维过程。一些理论认为梦可能是大脑整合日常经验、解决内在冲突或进行创造性思维的一种方式。
- 压力反应：
如前所述，当个体被剥夺了REM睡眠时，后续恢复REM睡眠期间往往会经历更频繁且强烈的梦境活动，这表明大脑可能在补偿失去的REM睡眠，并可能反映出一种应对压力的机制。
- 情绪调节：
梦中经常出现强烈的情绪体验，有研究提出梦可以作为一种情绪调节工具，帮助个体在无意识层面处理日常生活中的情绪事件。
应用方面
- 治疗干预：
在临床心理治疗中，尤其是创伤后应激障碍（PTSD）等精神健康问题的治疗中，梦境疗法是一种尝试利用梦来促进情感愈合的方法。
- 睡眠障碍诊断：
通过对患者睡眠过程中REM睡眠和非REM睡眠比例的监测，可以帮助医生诊断和理解不同类型的睡眠障碍。
- 教育与职业发展：
了解梦的本质和作用有助于教师和企业培训师设计更加符合大脑认知规律的教学方法和员工心理辅导方案。
- 药物研发：
针对REM睡眠与梦境的研究也有助于开发新型药物，以改善睡眠质量、减少噩梦影响或者调整特定疾病患者的睡眠模式。
做梦相关研究不仅揭示了睡眠的重要生理心理功能，还在诸多领域提供了实际的应用价值。随着科学技术的发展，对梦的理解将更加深入，从而为解决相关健康问题提供更多的科学依据和干预手段。
做梦剥夺（Dream Deprivation）相关的研究主要集中在睡眠科学和心理学领域，旨在探究梦境在人类生理、心理功能中的作用。
威廉·迪蒙特（William Dement）是美国睡眠研究的先驱之一，他对梦境和REM睡眠进行了深入研究。虽然他并非首先发现快速眼动（REM）睡眠与做梦之间的关系（这一发现归功于尤金·阿瑟林斯基与纳撒尼尔·克莱特曼），但他在该领域的后续研究中起到了关键作用。在20世纪60年代及之后的时间里，迪蒙特及其团队对REM睡眠和非REM睡眠进行了详细的研究，并且设计了实验来探索剥夺REM睡眠的影响。
REM剥夺实验：
快速眼动睡眠（REM sleep）阶段与梦境最为密切相连。科学家通过唤醒试验（比如在被试者进入REM睡眠时将其唤醒）来实现短期的做梦剥夺。
早期研究发现长期REM睡眠剥夺会导致受试者出现情绪波动、注意力不集中、学习能力下降等现象，这表明REM睡眠及其中的梦境对维持正常认知功能至关重要。
补偿效应：
当个体在一段时间内被剥夺了REM睡眠后，一旦停止剥夺，他们会经历“REM反弹”现象，即REM睡眠时间增加，并伴随着更频繁或更强烈的梦境体验，说明大脑试图恢复失去的REM睡眠。
记忆巩固与情绪处理：
研究显示，REM睡眠可能与记忆巩固过程有关，特别是在情感性记忆方面。做梦剥夺可能导致情绪记忆的整合受损。
另一方面，一些研究表明，REM睡眠和梦境可能有助于处理日常生活中的情绪事件，尤其是负面情绪，从而起到某种形式的情绪调节作用。
心理健康影响：
长期或严重的做梦剥夺可能会加剧某些精神健康问题的症状，如抑郁和焦虑。对于有创伤后应激障碍（PTSD）的个体，REM睡眠和梦境的作用尤为关键。
神经生物学机制：
科学家通过做梦剥夺研究探索大脑中涉及梦境产生的区域以及相关神经递质活动的变化，例如脑干的上行激活系统和多巴胺系统的活性变化。
总之，做梦剥夺的研究提供了有力证据表明，梦境不仅是睡眠过程中的一个自然组成部分，而且对于维持正常的心理生理平衡具有重要作用。
酒精或药物造成做梦剥夺：
酒精和某些药物可能会影响睡眠质量，进而影响到快速眼动（REM）睡眠阶段和梦境的产生。
酒精：
——酒精在初期可能会加速入睡，但随着其代谢过程，它会干扰正常的睡眠周期，包括REM睡眠。
——大量饮酒会导致REM睡眠时间减少，这可以被看作是一种间接的做梦剥夺现象。长期酗酒者可能出现REM睡眠不足或紊乱，影响记忆、情绪稳定性和整体睡眠结构。
药物：
——有些药物如镇静剂、安眠药，特别是苯二氮类药物（如安定），它们虽然有助于入睡，但也可能导致REM睡眠减少或抑制。
——其他一些精神活性药物，例如抗抑郁药物中的三环抗抑郁药（TCAs）以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等，也可能对REM睡眠造成影响，从而减少或改变梦境体验。
——某些止痛药和其他成瘾性物质也有可能干扰正常睡眠周期，导致REM睡眠剥夺。
无论是酒精还是某些药物，在短期内通过干扰正常的睡眠周期，确实可以造成REM睡眠及做梦活动的减少或缺失。长期而言，做梦剥夺后的补偿效应可能也是酒精或药物依赖产生的一个重要的原因，补偿效应可能是酗酒者或药物依赖者更加难以入睡或者恐惧入睡，因此对于那些有睡眠障碍的人群来说，应在医生指导下合理使用助眠药物，并避免过量饮酒来改善睡眠。
本文原文来自简书