痴呆症未必是你的命不好！健康生活方式可以改变未来

痴呆症未必是你的命不好！健康生活方式可以改变未来

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澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29654487

很多中年人担心自己因为父母和长辈们罹患痴呆症，认为自己的命不好，也会“步入歧途”。最新研究确信未必如此，如果能够坚持良好的健康饮食方式，未来也是可以改变的。

一项由劳森研究所和舒立克医学与牙科学院研究人员开展的新研究表明，通过改变生活方式，许多人可以显著降低患痴呆症的风险。这项首次针对加拿大的研究发现，大约一半的痴呆症病例可能与12种可改变的风险因素有关，包括缺乏运动、听力丧失、肥胖和高血压。

研究显示，尽管生活方式改变不是预防痴呆症的“灵丹妙药”，但它是一种有效的风险降低方式，对加拿大的健康体系也将带来重大益处。此外，这项研究首次将睡眠障碍列为痴呆风险因素，为重新调整卫生政策提供了科学依据。

研究基于对30,000名45岁以上加拿大人的分析，12种可改变的风险因素按重要性排序为：缺乏运动、听力丧失、肥胖、高血压、脑外伤、抑郁、教育水平较低、睡眠障碍、糖尿病、吸烟、过量饮酒和社交隔离。

论文合著者Montero-Odasso博士指出，预防可能是目前最有效的治疗方式。他建议公众采取简单且成本较低的行动，例如经常锻炼、进行听力评估和控制血压，以提高认知韧性，降低痴呆风险。研究强调，即使存在遗传因素，调整生活方式仍能改善大脑健康和生活质量。

研究结果刊登于《阿尔茨海默病预防杂志》，被加拿大公共卫生署用作政策参考。