缓解鼻炎只知道用药？按揉这些穴位也很有用！

缓解鼻炎只知道用药？按揉这些穴位也很有用！

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春季是鼻炎高发季节，粉尘、花粉满天飞，加上天气冷热交替，很容易引发鼻炎。除了药物治疗，穴位按摩也是一种有效的辅助治疗方法。以下是三个穴位的按摩方法，可以帮助缓解鼻塞、流鼻涕等症状。

按揉迎香穴

迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼外缘交点处，左右对称。

从中医理论来看，迎香穴缓解鼻炎的核心在于其通调阳明经气、宣肺开窍、祛风散邪三重机制：

• 该穴属手阳明大肠经，为手足阳明经交会，依「经脉所过，主治所及」之理，直接疏通鼻窍经络；
• 因肺与大肠相表里，刺激此穴可借腑调脏，泻大肠实热以清肺金，解除「肺热移于大肠」引发的涕浊鼻塞；
• 其名「迎香」暗含恢复嗅觉之功，通过引阳明经多气多血之性上达鼻络，破局部气滞血瘀，兼能祛风散寒，抵御外邪从鼻袭入，尤善化解风邪伏留鼻窍所致的顽固鼻鼽。

常配伍合谷穴增强通窍之力，或配印堂穴形成额鼻气机升降循环。

按摩手法：用食指指腹轻轻旋转按摩此穴，顺逆时针各20圈，不仅能让鼻子瞬间通气，减轻鼻炎不适，还能促进胃肠道健康。

印堂至发际推揉

印堂位于两眉连线的中点处。

印堂穴缓解鼻炎的核心在于其总督阳气、贯通鼻络、升降清浊的独特作用：

• 作为督脉循行要冲与经外奇穴，印堂穴汇聚「阳脉之海」之气，可振奋督脉阳气上贯鼻窍，破解「清阳不升、浊阴踞窍」之病机；
• 其位于额中「上丹田」之位，能调和任督二脉气机环流，疏通鼻根血瘀气滞，兼可温化额中寒凝血饮，尤擅化解风寒袭表所致的鼻塞流清涕。

正如《针灸集成》所言：「印堂一穴，通天气而启地户，鼻窒者揉之，如拨云见日，清气自升。」

按摩手法：用食指与中指并拢，沿额头中线推至发际线，再缓缓返回，往返20~30次，每日三组。可缓解鼻塞，畅通鼻腔，提升睡眠质量。

揉百会穴

百会穴位于头顶正中，两耳连线的中点处。

百会穴缓解鼻炎的核心在于其升提清阳、统摄诸阳、通窍御邪的三重机制：

• 作为督脉「三阳五会」之要穴，汇聚全身阳气，能激发督脉升清之力，破解「清阳不升、浊阴壅鼻」之病机；
• 其位居巅顶气机枢纽，可调节鼻-脑气液循环，引脾胃清阳上输鼻络以化黏膜水肿；
• 兼能统摄诸经阳气，增强卫外固表之力，抵御风邪从鼻侵袭。正如《针灸大成》所言：「百会如天盖揭而清气升，鼻窒头痛立解」。

按摩手法：用食指与无名指置于头顶为支撑，用中指轻柔按压此穴30-40次，可调和全身气血，为鼻腔带来清凉感，并缓解因鼻炎引起的头痛不适。

以上3种按摩手法缓解鼻炎各有侧重，配合使用，效果更佳。

需要注意的是，按摩仅起到缓解作用，不能代替药物治疗。如果鼻炎发作，还是要及时就医诊治。