坐车吐了的应对措施有哪些？这些措施如何缓解不适感？

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和讯网

https://auto.hexun.com/2024-09-18/214601536.html

乘车时出现呕吐是一件令人困扰且不适的事情，但不必过于担忧，我们有多种有效的应对措施和缓解方法。

在乘车前，保持良好的饮食和作息习惯至关重要。避免吃得过饱或过于油腻，尽量选择清淡、易消化的食物。出发前不要空腹，也不要饮用过多的液体，特别是含咖啡因或酒精的饮品。

保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态。如果知道自己容易晕车，可以提前准备晕车药，按照说明书的要求服用。

选择合适的座位能减轻不适感。尽量坐在前排，视野开阔的位置，这样可以减少颠簸感和视觉上的眩晕。如果是轿车，副驾驶座通常是较好的选择；如果是大巴车，前排靠窗的位置较为理想。

乘车时保持身体正直，头部靠在头枕上，避免头部晃动过大。

在乘车过程中，可以通过听音乐、与同行人员聊天、观看窗外风景等方式分散注意力，避免过于关注车辆的行驶状态。

保持平稳的呼吸有助于缓解不适。可以通过深呼吸，即慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，来调整身体的状态。

按压内关穴是一种常见的缓解晕车呕吐的方法。内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指按压，力度适中，每次按压 1-2 分钟。

如果已经出现呕吐，及时清洁口腔非常重要。可以使用清水漱口，去除口腔中的异味和残留物质，减轻不适感。

保持车内空气流通，新鲜的空气能让人感觉更舒适。可以适当开窗通风，或者打开车内的通风系统。

人群	应对措施重点
儿童	可准备一些儿童专用的晕车贴或药物，乘车时给予安抚，分散其注意力。
成年人	提前服用晕车药效果较好，同时注意调整乘车姿势和呼吸。
老年人	选择平稳的座位，避免过度颠簸，注意通风和保暖。