止吐、止泻三穴位！内关、中脘、合谷穴快速舒缓肠胃炎不适！

止吐、止泻三穴位！内关、中脘、合谷穴快速舒缓肠胃炎不适！

肠胃炎常伴随呕吐、腹泻，让人感到不适。通过按压特定穴位，能帮助解除恶心、呕吐与腹泻的困扰。今天中医师来介绍三个强效穴位：内关穴调胃、中脘穴降逆、合谷穴疏风。这三个穴位不仅能调理肠胃功能，还可促进气血运行，无论是缓解肠胃炎引起的呕吐，还是腹泻困扰，这三大穴位将是大家的得力助手。

止吐、止泻三大穴位，快速舒缓肠胃炎

中医师分享从以下三穴位下手，除了帮助止吐、止泻外，固定按压就能帮助调理肠胃、促进血液循环。这三个穴位分别是内关穴、中脘穴、合谷穴。一起来看看如何操作吧！

1. 内关穴

内关穴位于前臂内侧，手腕横纹上两横指，两筋之间。有“止吐第一穴”的美誉，对于止呕止吐特别有效。

• 穴位位置：位于前臂内侧，手腕横纹上两横指，两筋之间
• 按摩方法：
• 可用大拇指或指节进行按压，力度适中，时间约1-3分钟
• 配合均匀的深呼吸，效果更佳
• 穴位功效：
• 内关穴在中医有“止吐第一穴”的美誉
• 止呕止吐：调理肠胃运动功能，帮助胃气顺行；减轻胃气上逆引起的呕吐、反胃
• 疏肝理气：改善肠胃不适与呕吐；舒缓肝气郁结

2. 中脘穴

中脘穴位于腹部正中线上，肚脐与胸骨下端连线的中点。从调节中焦，达到止吐效果。

• 穴位位置：位于腹部正中线上，肚脐与胸骨下端连线的中点
• 按摩方法：
• 按压或揉按：指腹轻轻按压或顺时针揉按，每次3-5分钟
• 配合呼吸：深吸时轻按，呼气时放松，有助于放松腹部肌肉
• 穴位功效：
• 理气化湿：改善脾胃运化功能；改善食欲不振、腹泻等症
• 调节中焦：促进肠胃蠕动与分泌平衡；减轻食积引起的胀满与反胃，从根源止吐

3. 合谷穴

合谷穴位于手背，大拇指与食指间的虎口处，稍微闭合手指，位于最高点。此穴位能有效降逆止呕

• 穴位位置：位于手背，大拇指与食指间的虎口处，稍微闭合手指，位于最高点
• 按摩方法：大拇指按压合谷穴，力度适中，持续约2-3分钟，感到酸胀感为宜
• 穴位功效：
• 疏风解表：改善由感冒、肠胃炎等感染性因素引起的恶心、呕吐
• 降逆止呕：改善因外感风寒或风热、胃气上逆等原因导致的呕吐
• 调气理胃：帮助疏通经络、调节气机；改善气机逆乱引起的恶心、呕吐

日常缓解止吐、止泻小妙招

1. 少量多餐：避免一次性过量进食，选择易消化的食物，如白粥、面汤，能减轻肠胃负担
2. 避免刺激性食物：暂时远离辛辣、油腻、乳制品等可能加重肠胃负担的食物
3. 温敷腹部：用热水袋或暖暖包轻轻敷在腹部，有助于舒缓肠胃痉挛，减轻腹痛与不适感
4. 保持休息：肠胃炎发作期间应多休息，避免过度疲劳，让肠胃有足够时间恢复

穴位按摩并不能取代专业医疗，通过以上方法进行调理，可以有效舒缓肠胃炎症状。如果症状持续或有发烧、剧烈腹痛等身体不适，必须就近就医，寻求专业医师协助。