上旋球这么发，让你 “制霸” 球场！
上旋球这么发，让你 “制霸” 球场！
各位网球、乒乓球爱好者们，每次看比赛，选手们一记记漂亮的上旋球，是不是让你羡慕不已，心里直痒痒，也想自己上手试试？别着急，今儿咱就来唠唠这上旋球到底咋发，保准让你一学就会，以后在球场上也能潇洒挥拍，打出威力十足的上旋球。
先拿网球举例，发球前，准备姿势可得做标准咯。双脚分开，与肩同宽，身体微微前倾，就像一只蓄势待发的猎豹，重心落在前脚掌上，这样能保证启动迅速。左手轻轻托住球，手臂自然弯曲，这个托球高度很关键，一般在肩部上方一点，方便后续发力。右手握住球拍，手腕放松，可别攥得死死的，不然发不出力。
抛球是关键第一步，眼睛盯着球，手臂伸直，平稳地将球向上抛起。注意咯，抛球的高度要适中，大概在头顶上方一臂到一臂半的距离，而且要抛得直，让球垂直上升下落，就像给球装了个隐形的轨道，要是抛歪了，后面的击球可就全乱套了。
球抛到最高点的瞬间，就是击球的黄金时机。这时候，右脚蹬地，身体像被拧紧的弹簧突然松开一样，迅速向上扭转，带动手臂从下往上挥动球拍。重点来啦，触球的时候，拍面要微微前倾，大概与地面成 30 度到 45 度角，用拍面的上半部分去摩擦球的后中上部，就像用刷子轻轻刷球一样，给球施加一个强烈的上旋力。想象一下，球就像被你赋予了魔力，带着高速旋转向前冲，落地后还会猛地向前弹起，对手接球时，稍不注意就会被这股力量顶得措手不及。
乒乓球的上旋发球也有它的门道。同样，站位要稳，双脚分开，膝盖微屈，重心下沉，给身体蓄满力。发球时，抛球不用像网球那么高，离台面大概 30 厘米左右就行。抛球同时，右手持拍向后下方引拍，手臂要舒展，就像拉满的弓。
当球下落接近台面时，手臂迅速向前上方挥动，手腕瞬间发力，内扣并抖动，让拍面摩擦球的中上部，给球裹上一层强烈的上旋。这一下，球出去就像一颗高速旋转的子弹，对手要是直接挡，球就会因为上旋而高高弹起，飞出界外，或者回球质量极差，给你创造绝佳的进攻机会。
不管是网球还是乒乓球，刚开始练习上旋发球，肯定会不太顺手，不是抛球抛不好，就是摩擦球的感觉找不准。别灰心，这太正常了！多练几次，每次发球后总结一下问题，看看是力量没发足，还是旋转没加上，慢慢调整。可以找个小伙伴一起练，互相观察、互相纠错，进步就会像坐火箭一样快。
对于咱们老百姓来说，学会发上旋球，能让咱们在球场上更有自信，玩得更尽兴。每次成功发出一个漂亮的上旋球，看到对手惊讶的表情，那种成就感简直爆棚。要是身边朋友也为发不好上旋球发愁，把这篇文章分享给他，大家一起提升球技，要是还有啥关于球类运动、发球技巧的疑惑，欢迎在评论区留言，咱们一起探讨探讨，让生活因运动更美好！