越老越糊涂？警惕老年期痴呆！医生叮嘱：加强早期识别与干预

越老越糊涂？警惕老年期痴呆！医生叮嘱：加强早期识别与干预

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随着人口老龄化的加剧，老年期痴呆（阿尔茨海默病）已成为一个不容忽视的健康问题。本文将为您详细介绍老年期痴呆的症状、早期干预方法和预防措施，帮助您及早识别风险，采取有效行动。

老年痴呆症究竟为何物？它是一种影响老年人认知功能的疾病。
老年痴呆属于神经退化性病症，最常见的类型为老年痴呆症（阿尔茨海默氏症）。此类病症的特征是记忆力、言语能力、思考力及行为自制力的逐步减弱。老年期痴呆不仅是个“老糊涂”的问题，它是一种慢性、进展性的疾病，随着病情的恶化，患者将失去自理能力，严重影响日常生活。
初期征兆常被错误地视为年岁增长的必然表现，故而极易遭到忽略。越早发现痴呆症的早期信号，越有可能通过药物和非药物干预延缓病情发展。

如果您或您的亲人出现以下几个持续性症状，可能就需要引起注意了：

• 记忆力减退：尤其是短期记忆，比如反复问同一个问题，或者忘记刚刚发生的事情。
• 语言困难：找词困难，尤其是对日常使用的简单词汇也无法准确表达。
• 判断力下降：无法做出简单的决定，或者做出不合常理的行为选择。
• 情绪和性格变化：容易情绪波动，常常感到焦虑、抑郁或容易激动，甚至性格发生较大变化。
• 迷失方向：在熟悉的环境中感到迷失，甚至找不到回家的路。

这些症状初期可能轻微，但随着病情发展，会逐渐加重，甚至影响到患者的日常活动能力。如果发现这些表现，建议尽早就医进行专业评估。

早期干预的意义

• 认知训练：通过特定的脑力训练游戏或活动，帮助维持和提升认知功能。
• 心理支持：患者和家属往往需要心理上的支持。通过心理咨询或加入支持小组，帮助缓解心理压力。
• 改善生活方式：均衡饮食、规律运动、保持社交活动等良好的生活习惯对延缓痴呆进程有帮助。研究表明，适量的有氧运动和脑力活动能够促进大脑健康。
• 家属的护理策略：对于家属来说，学会正确的护理方式和与患者沟通的技巧至关重要。例如，尽量保持耐心，提供简单明确的指令，减少复杂环境中的干扰因素。

预防老年期痴呆的关键因素

虽然目前还没有明确的办法可以完全预防老年期痴呆，但一些研究表明，改善生活方式可以显著降低患病风险。以下几点是保持大脑健康、减少痴呆风险的有效策略：

1. 保持脑力活跃：参与智力活动，比如阅读、下棋、学习新技能，都有助于延缓认知功能的退化。
2. 饮食健康：遵循地中海饮食模式，多吃蔬果、坚果、鱼类等健康食物，减少高糖、高脂食物的摄入，有助于降低患病风险。
   3.坚持锻炼：定期进行的有氧活动能增进脑部血液流通，对提升记忆功能与认知表现大有裨益。
   4.人际交往：维持丰富的社交圈，投身于多样的社群活动中，能有效推迟记忆力减退的过程。
   5.管理心脏健康状态：诸如高血压、糖尿病以及高血脂等均为认知衰退的重大隐患，有效调控这些长期疾病，能够减少罹患痴呆的可能性。

老年期痴呆是一个不容忽视的健康问题，但并非无法应对。通过早期识别信号、及时进行干预和改善生活方式，可以延缓病情的进展，帮助患者和家庭更好地应对这一挑战。