30岁就长了老年斑？建议多吃这3类食物！

30岁就长了老年斑？建议多吃这3类食物！

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新浪网

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老年斑是常见的皮肤问题，不仅影响外观，有时还可能暗藏风险。本文将为您详细解析老年斑的成因、预防方法以及科学的治疗建议。

记得之前，一个“90后姑娘熬夜十年长出老年斑”的话题曾冲上热搜。虽说老年斑与睡眠不足没有明显的相关性，但别真以为老年斑只属于老年人。

老年斑在生活中很常见，一般也不用太恐慌，但一旦牵扯到“美”，还是很有必要了解下。为什么会出现老年斑呢？可以预防吗？

老年斑到底是什么？

看医生怎么说

老年斑是一种常见的良性皮肤病变，医学上常称之为脂溢性角化病。老年斑可能出现在面部、背部、颈部、上肢等部位，大小、形状各异，略微突出于皮肤或与皮肤相平。

老年斑刚长时颜色一般较浅，后面会逐渐加深变成深褐色，厚度也会增加。

关于老年斑的成因，有医学实验表明与皮肤细胞的自然衰老有关，也有研究表明日晒、慢性炎症等也是诱因。医学界普遍认为与细胞代谢机能减退有关，老年斑是人体细胞代谢过程中积累起来的有毒或无毒的废料。

谁会长老年斑？

身体机能会随年龄的增长而衰退，新陈代谢水平的下滑，导致多余色素无法被及时分解，色素沉淀容易诱发老年斑。老年斑多发于中老年人，但并不是老年人的专利。有人五六十岁皮肤依然光亮顺滑，有人三十多岁就因新陈代谢慢而出现各种斑点。

医生表示，老年斑主要和色素沉着有关，与年龄的关系并不是非常密切。年轻人如果不注意紫外线防护，光老化也可能诱发老年斑，部分人群因家族遗传也会出现比同龄人更多的老年斑。

老年斑会癌变吗？

老年斑这类色素性皮肤病大部分都是良性，不会对身体造成太大伤害，临床上老年斑癌变的可能性极小，无需太过紧张。老年斑如果出现以下几种情况，建议及时就医：

1. 短时间内出现大量老年斑类皮疹且迅速增多、变大；
2. 颜色突然加深并伴有瘙痒、疼痛；
3. 质地变硬，表面变得粗糙，剥脱后有小出血点；
4. 溃烂出血；
5. 出现毛细血管扩张、红润，基部扩大；
6. 局部淋巴结肿大。

老年斑的改变可能是病变的前兆，重点在于排出皮肤癌。皮肤癌的早期症状与老年斑相似，与普通皮肤病相比最大的特点就是增长迅速且损伤后难以痊愈。

老年斑能去除吗？

老年斑虽说伤害不大，影响颜值却很明显，有办法可以去掉吗？祛除老年斑，医疗上比较常见的包括激光手术、药物治疗，建议由医生评估皮肤和身体状况后选择合适的方式。

激光手术：专业的激光技术能够彻底破坏黑色素，使黑色素被分解、吸收，但相对费用较高且需要一定的治疗周期。

药物治疗：维A酸、氢醌、熊果苷等能够延缓老年斑的形成；涂抹红霉素软膏等药物能够帮助淡化老年斑。

维生素E是一种很好的抗氧化物质，能够帮助清除体内堆积的黑色素，对老年斑的淡化和清除有好处，建议多多补充。研究表明，深色蔬菜和水果富含有机硫化物、类黄酮等抗氧化物质，适当多吃一些能够延缓衰老，预防老年斑。

推荐食物

• 蔬菜：苋菜、芥菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、南瓜；
• 水果：鲜枣、柑橘、猕猴桃、沙棘；
• 其它：植物种子、坚果。

另外，做好面部防晒、适量的运动都能帮助皮肤的自我恢复，改善老年斑的问题。