敷面膜多长时间最有效？不再浪费每一片面膜
敷面膜多长时间最有效？不再浪费每一片面膜
“韶华易逝，容颜易老”，相信没有一个人不想拥有永葆美丽肌肤的秘密武器。随着人们对美容和护肤意识的日益增强，越来越认识到面膜作为一种专业护肤产品，能够为肌肤提供深层次的滋养和修复。全球面膜市场正以每年8.5%的增长率稳步上升，这一速度超越了其他护肤产品类别。然而，根据调查，网络上流传的一些误导性信息，使得一些消费者过长时间或过于频繁地使用面膜，已经在临床上引起大量不良反应，包括玫瑰痤疮、过敏性接触性皮炎等。
面膜作为护肤的热门选择，它的使用方式和时间对皮肤健康有着直接的影响。那么，不同面膜使用方法如何影响皮肤生理学、角质层结构和功能呢？针对这个问题进行研究，四川大学华西医院化妆品评价中心于2024年6月在Journal of Tissue Viability上发表文章“Short-term skin reactions and changes in stratum corneum following different ways of facial sheet mask usage”，为我们揭示了敷面膜的正确“姿势”。
研究结果
研究者们通过随机对照、体内外联合试验，探究了不同类型的面膜（纯水、透明质酸和二裂酵母发酵液）以及不同使用时长（5分钟、15分钟、25分钟和40分钟）对健康志愿者皮肤生理学参数和水通道蛋白3（AQP3）表达的影响，并进行了医师评估和志愿者自我评估。
图1显示了研究参与者的流程图，受试者根据使用的面膜种类被随机分为三大类：纯净水面膜、透明质酸面膜、二裂酵母面膜，又根据5分钟、15分钟、25分钟和40分钟的不同使用时间细分为子组。皮肤参数通过测量角质层中的水分含量(au)、经皮失水(TEWL，g/m²h)和鼻翼两侧的皮脂(μg/cm²)来评估，如图2。面膜使用前后，用皮肤镜采集颧部皮肤图片，检测皮肤表面鳞片、毛细血管和纹理。用伊红染色评估角质细胞大小，并检测AQP3表达。
图1. 研究队列流程图。
图2. 受试者脸部定位示意图。
一、角质层的水分含量、经皮水分流失（TEWL）、皮脂分泌呈现平行的变化趋势
皮肤水分含量和经皮水分流失（TEWL）的初始值在各组之间没有显著差异。使用面膜后，所有组的皮肤水分含量和TEWL都显示初步增加，然后随着时间的推移逐渐恢复到使用面膜前的基础水平。纯水面膜组的皮肤水分含量在很短时间内显著增加，使用透明质酸面膜5-15分钟或者二裂酵母面膜25分钟可以迅速提升肌肤水分含量，并且能够维持8小时。使用三种面膜15、25和40分钟后，TEWL均有显著升高。值得注意的是，使用面膜40分钟后，TEWL值显著增加，并且这种效果在去除面膜后能够持续8小时。另外使用三种不同类型的面膜都会导致皮脂分泌增加，其中在使用面膜40分钟后皮脂分泌增强能够持续8小时。
图3. 水分含量随时间变化趋势。
图4. TEWL 随时间变化趋势。
图5. 皮脂随时间变化趋势。
二、临床评估
医师临床评估显示，在去除面膜后，每种面膜类型内不同时间组之间的血管扩张、鳞片和粗糙度没有明显差异。血管扩张加重的发生率分别为29%（纯水，n=56）、23%（透明质酸，n=56）和25%（二裂酵母发酵液，n =56）。当使用时间达到40分钟时，发生率分别增加到43%（纯水，n=14）、36%（透明质酸，n=14）和14%（二裂酵母发酵液，n=14）。
图6. 志愿者皮肤镜照片。（A）纯水面膜，（A1）5min，（A4）40min，（B）透明质酸面膜，（B1）5min，（B4）40min，（C）二裂酵母面膜，（C1）5min，（C4）40min，T0：基线，T1：1h，T8：8h。
三、志愿者自我评估
使用三种不同面膜后，志愿者进行了自我评估，包括面部干燥、瘙痒、发红、油腻、刺痛、灼热感和脱屑等不良反应。随着面膜使用时间增加，皮肤干燥、油腻和脱屑等不良反应的评分有所提高。
表1. 志愿者自我评估。
四、角质细胞大小及AQP3表达变化
使用伊红染色评估角质细胞的大小和形态，显示使用面膜前后角质细胞大小几乎不变。采用免疫组化法检测AQP3表达，显示使用面膜15分钟后，三种面膜AQP3表达均显著增加。使用纯水面膜或透明质酸面膜15或25分钟，AQP3表达增加更为显著，而二裂酵母面膜使用5分钟或15分钟就可观察到AQP3表达增加。
图7. 使用面膜前后AQP3的表达。
总之，研究者们在这项研究中发现皮肤的水分含量和经皮水分散失（TEWL）在使用面膜后都有所增加，随后减少。所有类型的面膜使用后皮脂分泌都有所增加，特别是在使用40分钟后。血管扩张和AQP3的表达与使用面膜的持续时间显著相关，角质细胞的大小保持不变。主要发生的不良反应是红斑（10.71%，n=28）和干燥（57.14%，n=28），尤其是使用超过25分钟的纯水面膜。
因此，研究者们也提出一些面膜使用建议（tips）：
- 首先面膜使用时间应控制在25分钟以内，以提高肌肤水分，减少红斑，并激活AQP3。
- 切忌长时间使用面膜，这可能导致皮肤干燥和红斑。
- 也要考虑不同面膜成分的影响，例如透明质酸面膜，使用5至15分钟即可以快速提高皮肤水分，并维持8小时。
- 而二裂酵母发酵液面膜使用时间达到25分钟时，皮肤水分才显著增加，并可维持8小时。
- 特别重要的是，无论何种成份的面膜，若使用超过40分钟，皮肤的干燥和红斑情况将明显增加。
专家点评
李利教授指出，贴片式面膜通过在皮肤表面形成封闭层，促进护肤成分的吸收，可具有保湿、抗皱、美白等多重功效。适宜的角质层水分含量对皮肤健康至关重要，不足可能导致干燥，过高则可能破坏皮肤屏障。正确控制面膜使用时间，可以避免过度水合和副作用，确保有效吸收。
在这篇文章中，研究团队深入探讨了不同面膜类型不同使用时间产生的皮肤反应，强调了使用面膜时遵循推荐时间限制的重要性，短期使用面膜（<25分钟）有益于皮肤，改善水合作用、减少发红和激活AQP3，而长时间使用可能会出现不良反应，例如皮肤干燥和红斑。角质形成细胞中AQP3激活可能会影响皮肤角质层的通透性和保湿性，可作为未来水合预测的潜在指标。此外，不同类型的面膜可激活AQP3，其潜在机制还值得进一步研究。