武医八段锦调息功效显著！简单动作助「排毒延寿」

武医八段锦调息功效显著！简单动作助「排毒延寿」

八段锦，不仅是一种传统的养生气功，也是现代既科学又简单的健身运动。而武医八段锦将中医义理融入八式动作中，以“调息”产生更强大的能量，并将“伸展、正脊”循序地操演在每一招式上，最后达到“排毒”的功效。

五劳七伤往后面瞧——督脉的排毒

胸椎有胸廓的围绕，腰椎则在胸与髋之间有著整条脊椎最粗壮的椎体，相对之下，颈椎就较为细小，更尤其它还支撑著全身的指挥中心“脑部”，因此，转头按掌的重要性就在於拉開整条脊椎到脑干的最后一个关键隘口。在提气之后，以缓慢之姿慢慢转动颈椎，以手按地来拉开颈部的间距，如此才能尽其功。

有效排毒的關鍵

按掌时，掌根也就是手腕的第一条折痕都是手三阴经的原穴，手肘放松，让十指相对，就是让手末端流出的电磁力能形成一个环绕的磁场。如此当颈椎缓慢转动时，环绕磁场的电磁力就会洗出颈椎椎间盘的气滞，气不易滞留，自然就没有所谓的瘀血的存在，这是一个针对颈椎很重要的保健动作。尤其“大椎”又是督脉往颈椎进入脑干的最后一个关卡，因此转头收下颚，让大椎没入，以保持督脉的通畅。

转头按掌的重要性就在于拉开整条脊椎到脑干。（图／苹果屋提供）

摇头摆尾去心火——肾经、膀胱经的排毒

心脏被包覆在五片肺叶之下、横膈膜之上，如一个人拳头般大的体积却要负责全身血液的推动，而且从在母胎中就開始一刻不能停留地運作，直至嚥下人生的最後一口氣。

可见如果心脏在没有完全被伸展開的压迫空间下，还需要负担更多的“劳动”，日以继夜必有大小不同程度的劳损，因此，需要调动肾水引入被拉伸的胸腔，达到“去心火”的功效。转肩、直臂、压躯完全地伸展之后的停气动作，是去心火的三个关键要素。

有效排毒的關鍵

武医八段锦的精妙之处并不是某一式就只专对某一条经络，因为经络是相通相應的，而且人的活动无论是肌肉与经络都是连动的。此式的關鍵是伸展開上肢與下肢的關節，更重要的是上肢與下肢連接的闊背肌與斜方肌也能藉著肩部轉動的高低肩，由薦椎到頸部伸展到最大的極限，以達到八段錦「拔斷筋」的寓意，因為只有關節伸展開，電磁力的流動才會暢通無阻。

转肩、直臂、压躯后完全伸展并停气。（图／苹果屋提供）

双手攀足固肾腰——肾经、膀胱经、带脉的排毒

身体电磁力从丹田产出，透过主干道也就是我们所谓的龙骨“脊椎”，及其椎间盘伸展出来的神经及网络，照顾到全身器官的活动与运动。

有效排毒的關鍵

本式脊柱的环体绕动，有如离心力的推波助澜，不但前后，更将两侧不容易运动到的侧身也尽其可能地放松拉伸，让电磁力无所不在地净化体内不必要的暂存物。

将椎间盘有可能沾黏的内阻物藉由各种放松的小到大角度吐纳洗出。（图／苹果屋提供）

本文原文来自TVBS