脉搏怎么测

脉搏怎么测

脉搏测量是日常健康监测的重要手段之一，通过测量脉搏可以了解心脏搏动和血液循环的基本状况。正确的测量方法和注意事项能够帮助我们更准确地获取健康信息。

脉搏的测量是一项简单却很重要的健康监测手段，通过测量脉搏能大致了解心脏搏动以及血液循环等情况，正确测量脉搏需要注意测量部位选择、测量姿势等，需要按照规范的步骤来操作。

测量部位选择

最常用的部位是手腕处的桡动脉，将手掌朝上，自然伸展手臂，在手腕外侧，大拇指一侧，可以摸到一条明显的搏动的血管，这就是桡动脉。这个部位便于操作，也容易找到脉搏搏动点，无论是自己测量还是为他人测量，通常都首选此处。

颈动脉也是常用测量部位，位于颈部气管两侧。不过在测量时要格外小心，因为颈动脉窦较为敏感，按压不当可能引起心率减慢等异常情况。一般是在紧急情况下，比如怀疑患者心跳骤停等时会选择触摸颈动脉来快速判断心跳情况，触摸时要轻柔，将食指和中指并拢，放在一侧颈部气管与颈部肌肉之间的沟内寻找搏动。

测量姿势

测量者应保持安静、放松的状态。如果是坐着测量，背部要挺直，手臂可以自然地放在桌面上，这样能保证手臂肌肉放松，便于准确感受脉搏搏动。若是躺着测量，也要保持身体舒展，避免压迫手臂等影响血液循环的姿势。

测量方法

以测量桡动脉为例，将食指、中指和无名指的指腹轻轻放在桡动脉搏动处，不要用大拇指去测量，因为大拇指本身有动脉搏动，容易干扰测量结果。然后稍微施加一点压力，以能清晰感觉到脉搏搏动为宜，压力过大会阻碍血流导致搏动不明显，压力过小则可能感觉不到搏动。

正确测量脉搏应多次测量取平均值能让结果更准确，不过要注意，如果发现脉搏跳动过快、过慢或者节律不齐等异常情况，应及时就医，进一步通过专业的检查来明确原因。

脉搏测量的注意事项

• 要选择相对安静的环境进行脉搏测量，避免嘈杂的声音干扰自己的注意力，影响准确计数，如不要在喧闹的马路边或者人员嘈杂的商场里测量脉搏，尽量在室内安静的房间进行操作。
• 尽量避免在刚运动完、情绪激动或者饮用了含有咖啡因、酒精等刺激性饮品后马上测量脉搏。因为这些情况会使脉搏出现生理性的加快，不能反映正常的基础脉搏情况。最好是休息10-15分钟后再进行测量。
• 每次测量完脉搏后，最好将结果记录下来，可以写在本子上或者用手机软件记录。通过对比不同时间段的脉搏数据，能直观看到脉搏有无异常变化，若有明显改变就可以及时反馈给医生。