莴笋叶可以吃吗？营养师告诉你答案

莴笋叶可以吃吗？营养师告诉你答案

莴笋叶是否可以食用？营养价值如何？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

莴笋叶是可以食用的，且富含多种营养成分。

1. 莴笋叶含有丰富的维生素A、C和K，有助于增强免疫力和维护皮肤健康。每100克莴笋叶中约含有200微克的维生素A。

2. 富含膳食纤维，每100克莴笋叶提供约3克纤维，有助于促进肠道蠕动和消化功能。

3. 含有铁、钾等矿物质，有助于改善贫血症状和调节血压。每100克莴笋叶含铁量约为2毫克。

4. 低热量，每100克仅含15卡路里，是减肥人士的良好选择。

在食用莴笋叶时，应彻底清洗以去除农药残留，确保健康和安全。

本文原文来自品位录