湿气重看舌象便知，4个信号来判断，中医教你如何解决

湿气重看舌象便知，4个信号来判断，中医教你如何解决

湿气重是很多人关心的健康问题。如何判断自己体内湿气是否过重？中医提供了简单实用的方法：观察舌象。本文将详细介绍通过舌象判断湿气的方法，并提供四个身体信号来进一步确认湿气问题。同时，还将介绍中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。

经常有同学在后台提问，问我老师我齿痕多是不是湿气重？有同学在微信上问老师，早晨起床后整个眼睛都有眼袋了，是不是湿气重，还有一些疾病比如风湿性关节炎，湿疹，这些是不是都跟湿气有关呢？

那么如何判断自己体内湿邪重不重呢？最简单的方法就是观察自己的舌头。

伸伸舌头,有没湿气一看便知。

你可以在每天早晨刷牙的时候,对着镜子,仔细观察舌头。看舌头主要看两部分:一是看舌体,二是看舌苔。

湿邪形成的原因多种多样,不过,其本质却是离不开水分太多这个特点。通过舌体的大小,可以判断体液的多少。水分越少,舌体越瘦水分多了,舌体就会胀大起来。

另外,湿多了以后舌体也可能出现裂纹,像是泡发了一样,跟咱们洗澡时间长了手上起皱一样。

再来看舌苔。正常的舌苔应该是薄白而清净的,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔达不到这个程度,出现了腻苔,那可能就预示着身体出现了问题。

腻苔是什么样呢?它就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样,又白又厚

那我们总结一下，看湿气在舌头的主要表现就是：舌体胖大,舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕,舌苔厚、发黏,就表明体内湿气过重。

那么除了望诊，我们还可以通过这4个信号来判断。

1.起床后身体疲劳，四肢沉重。

有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人没有精气神。

2.便完不爽，大便冲不干净，小便淋漓不尽。

有的人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，别人用一两张纸就行，他得用三四张。而且，有可能冲一次水还冲不干净。还有人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。

3.下肢易水肿。

《黄帝内经》中说：”伤于湿者，下先受之。“我们收水往低处流，湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下部位。

4.面色淡白，精力不济。

被湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重，懒动；如果湿邪阻于中焦就会胸脘痞闷；如果湿邪停于下焦，气化不利就会小便短涩。

中医认为，脾主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途经排出体外；但是如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而形成一种诱发疾病的因素，所以除湿应该先当健脾胃。

中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。

四神汤其中“四神”是指:山药、莲子、茯苓、芡实

莲子养心安神为首功,山药以补虚为长,茯苓以去湿为长,芡实健脾祛湿。

四神汤里不但有茯苓化湿，还有芡实把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。