耳鸣不是“无解之谜”，4个方法，让耳根清净！

耳鸣不是“无解之谜”，4个方法，让耳根清净！

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耳鸣是一种常见的听觉系统疾病，其发病率随年龄增长而增加。中医认为耳鸣的产生与心火亢盛、肾虚髓亏密切相关，治疗上主要采用清心泻火、补肾填精、安神定志的方法。本文将为您介绍四种中医治疗耳鸣的方法，帮助您缓解耳鸣症状。

放松情绪，调适心态

中医认为“心主神明”，情绪不稳定会导致心火过旺，从而加重耳鸣症状。因此，调整心态对耳鸣患者来说至关重要。建议每天按揉神门穴（位于腕横纹尺侧端），早晚各3分钟，以达到宁心安神的效果。此外，睡前静坐冥想，放松身心，有助于平心静气。

中药调理，辨证施治

对于心火过旺、肾虚髓亏的耳鸣患者，可以尝试以下中药方剂：

• 黄芩
• 磁石
• 五味子
• 熟地黄
• 山茱萸
• 茯苓
• 泽泻
• 丹皮

注：此方用量需根据个人体质和病情，在专业中医师的指导下进行加减调整。

【案例】：48岁的侯女士，长期遭受耳鸣困扰，伴有心烦、失眠症状。经中医辨证，属于心肾不交型，服用上述方剂后，耳鸣症状明显减轻，睡眠质量也有所改善。

饮食疗养，食疗辅助

推荐一款适合耳鸣患者的食疗方——黑芝麻糊：

• 黑芝麻50g
• 糯米30g
• 核桃仁20g

将上述材料研磨成粉，每日冲水服用一次。黑芝麻能补肾益精，糯米能健脾养胃，核桃仁能安神益智，三者合用，对耳鸣有辅助疗效。

按摩手法，自我调理

1. 鸣天鼓法：端坐，双手掩耳，食指压在中指上，轻轻敲击后脑勺36次，可振奋耳部神经，缓解耳鸣。

2. 耳部揉捏法：用双手拇指和食指捏住耳廓，从上至下揉捏10次，可促进耳部血液循环，减轻耳鸣。