立秋后妇科炎症最怕这5种“天然食材”，每天吃一点，温阳补气血

立秋后妇科炎症最怕这5种“天然食材”，每天吃一点，温阳补气血

立秋之后，随着天气逐渐转凉，身体的阴阳气血也在发生转换。对于女性而言，这个时节正是调养身体、滋补气血的好时机。今天就为大家介绍5种适合立秋后食用的养生食材，帮助女性调理身体，预防妇科炎症。

《素问·上古天真论》中说：“立秋者，阴气始凝，阳气始消。”随着秋意渐浓，身体的阴阳气血也在转换，对于女性而言，这个时节正是调养身体、滋补气血的好时机。今天就来给大家分享5个养生食材，大家可以收藏一下。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、脂肪酸及微量元素，对于女性朋友而言，是滋阴润燥的佳品，能够调节内分泌，有滋养肝肾，补血益精的功效。

黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻，粳米。

做法：黑芝麻与粳米均淘洗干净，黑芝麻炒香研末，粳米加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。加入黑芝麻，略微熬煮即成。

作用：补益肝肾、益气生津。

红枣

红枣被誉为“天然的维生素丸”，含有丰富的维生素C和铁元素，具有补中益气、养血安神的功效。立秋后，女性常食红枣能够增强体质，改善气血不足，对于经期不适也有一定的缓解作用。

五红汤

材料：红枣、花生，红豆，枸杞子，红糖适量。

做法：花生和红豆提前浸泡1530分钟，其他食材洗干净一起放入锅中，煮30分钟，最后加入枸杞子、红糖再煮1015分钟即可。

作用：健脾补血，暖宫益气。

桂圆

桂圆性温味甘，能补心脾、益气血、健脾胃；对于一些体质虚弱、气血不足的女性来说，适量食用桂圆可以提振精神，改善面色苍白，增强体力。

桂圆生姜红枣茶

材料：桂圆，姜，红枣，红糖，枸杞适量。

做法：将所有材料一同放入，加清水煮沸转小火10分钟即可饮用。

作用：补气养血，温经散寒。

当归

当归是中药材中的补血圣品，有调经止痛、活血化瘀的功效，平时可用当归煲汤做药膳，或是泡茶，能够帮助调理月经，缓解痛经现象，同时对于预防和治疗妇科疾病也有积极效果。

当归白芍玫瑰茶

材料：当归、白芍、玫瑰。

做法：所有食材一同放入，加适量清水，煮15分钟左右即可。

作用：疏肝解郁，健脾益气。

银耳

银耳性质平和，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。它不仅能够帮助调节内分泌，还能帮助改善女性更年期综合症症状。

银耳百合羹

材料：银耳，百合适量。

做法：银耳泡发后撕成小块，百合洗净，一起放入锅中加水煮沸后转小火煮40分钟左右，加入冰糖调味即可。

作用：滋阴润燥，养心安神。

正如古言：“药补不如食补”，通过合理的饮食搭配来调养身体，是一种既自然又健康的养生方式。立秋之后，大家在选择食物时，应考虑到季节的变换对身体的影响，如果你对自己的情况不太确定，最好先咨询一下专业的中医师，结合自己的身体状况进行适当的食疗调养。当然，在进食这些食材时，应注意适量，避免导致不良反应。

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