婚姻不是单向付出：停止过度牺牲，重建平等关系
婚姻不是单向付出：停止过度牺牲，重建平等关系
在婚姻生活中，女性是否需要牺牲很多？这是一个困扰许多女性的问题。一定程度上的付出是可取的，但过度的牺牲反而可能让婚姻走入死路。作为妻子，如果角色定位错误，可能会一步错，步步错。许多女性在成为妻子后，往往会陷入一些关系误区。
现代社会，人们普遍认为女性需要在婚姻中做出很多牺牲。从客观角度来看，作为妻子，重心偏向家庭，可能会错失更好的工作机会；同时，家庭生活也缩小了生活范围，就像青蛙坐井观天。从主观角度来看，繁重的家务琐事会让女性迅速衰老，不再像以前那样耀眼夺目；同时，缩小的社交圈也会让她们失去社交机会，朋友越来越少，最终失去自我生活。
然而，重要的是要认识到：牺牲并不是婚姻中的最优解。很多时候，问题可能出在付出的方向上。与其包揽家务、照顾孩子这些琐事，不如尝试提供情绪上的价值，提升个人魅力，这些付出才能真正维系婚姻的稳定。
什么是过度牺牲？
失去自我：家庭成为生活的全部核心，每天的精力都用于处理家务、照顾家庭，以至于没有时间见朋友，也没有属于自己的时间。
付出得不到认可：即使辛辛苦苦打理家务、准备饭菜，对方也可能毫无察觉，缺乏应有的反馈。
独自承担家庭责任：本应共同承担的责任，却由一人默默承受，长期的付出得不到理解和认同。
放弃个人追求：在职业发展、家庭规划等方面，放弃自己的想法和追求，一味迎合对方。
这些过度的牺牲，在婚姻中往往只能换来对方的漠视、鄙视甚至仇视。
为什么牺牲没有价值？
合理化：以一个长期案例为例，一位妻子为患有糖尿病的丈夫制定健康生活习惯，但丈夫却认为妻子做得太过分，不领情甚至产生抵触情绪。这种情况下，丈夫将自己分裂为受益者和受损者，长期以他为中心的家庭模式，让他产生了不该受苦的错觉。
耐受性：心理学研究表明，幸福感来源于增加量而非存量。在婚姻中，日复一日的付出和牺牲，只会让对方的阈值越来越高，最终产生耐受性。对方会认为这些都是理所当然，甚至在某天停止付出时，还会感到不满。
如何停止过度牺牲，实现平等付出？
重建自我生态：要成为一个独立、聪明、有魅力的女人，而不是随处可见的家庭主妇。需要建立自己的社交圈，培养独立的精神世界和兴趣爱好。这些都能帮助找回自我，掌握家庭的主导权。
重建两性关系：记住，首先是一个女人，然后才是妻子。在婚姻中，应该保持被宠爱、被保护的状态。健康的两性关系是平等的，需要互相照顾情绪，共同分担辛苦。
重建付出模式：最大的误区是认为需要承担和对方一样的生活责任。实际上，挣钱养家是对方的责任，而保持魅力、提供情绪价值才是更重要的付出。通过提升个人价值与魅力，从本质上吸引对方，才能维系婚姻的稳定。
婚姻不能靠牺牲来委曲求全：在保持独立的前提下，婚姻才有向好发展的可能。要达成一种状态：即使没有对方，没有这个家庭，也能一个人活得很好。只有这样，才能实现良性的沟通与共同生活。
本文原文来自豆瓣用户“深刻如此”，国家二级心理咨询师，著有《认识爱，重建亲密关系》等作品。