冬季病毒性角膜炎高发，专家提醒：这些预防措施请收好
冬季病毒性角膜炎高发，专家提醒：这些预防措施请收好
随着冬季流感季的到来，病毒性角膜炎也进入了高发期。近期，武汉65岁的陈女士在拆完快递后顺手揉了揉眼睛，结果导致眼部带状疱疹发作，出现红肿、疼痛等症状。这一病例再次提醒我们，冬季是病毒性角膜炎的高发季节，需要特别注意眼部卫生和防护。
为什么冬季病毒性角膜炎高发？
冬季气温下降，空气中的湿度也随之降低。特别是在北方地区，供暖系统的使用进一步降低了室内空气的湿度。干燥的环境会加速泪液的蒸发，导致眼睛干涩，为病毒的侵入创造了条件。此外，冬季人们更多时间待在室内，空气流通不畅，也增加了病毒传播的风险。
带状疱疹病毒性角膜炎在秋冬季节的发病率有所上升，尤其是对于中老年人群。这种疾病不仅会引起眼部疼痛、视物模糊等症状，严重时还可能导致视力永久下降。因此，预防工作显得尤为重要。
如何预防病毒性角膜炎？
保持良好的个人卫生习惯
勤洗手是预防病毒传播的首要措施。特别是在接触公共物品后，一定要彻底清洁双手。避免用手揉眼睛，因为手上可能携带病毒，直接接触眼睛会增加感染风险。不与他人共用毛巾、枕头等个人物品，减少病毒传播的机会。
调整生活方式
规律的作息时间对于维持良好的免疫力至关重要。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多。适度的体育锻炼可以增强身体抵抗力，但要避免过度劳累。冬季户外活动减少，可以选择在家中进行一些轻度运动，如瑜伽、跳绳等。
合理饮食
均衡的饮食对于维持眼部健康非常重要。维生素A有助于维持眼表正常的上皮细胞结构和功能，可以从胡萝卜、菠菜、南瓜等食物中获取。维生素C和E是抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤，橙子、柠檬、坚果等都是很好的来源。
注意眼部保健
长时间盯着电子屏幕是导致干眼和眼部疲劳的重要因素。建议遵循“20-20-20”原则，即每隔20分钟，向20英尺（约6米）以外的地方看至少20秒。有意识地增加眨眼的次数，有助于将泪液均匀分布在眼表，保持眼睛湿润。使用加湿器可以增加室内湿度，减少泪液蒸发。定期进行眼部热敷，每次10-15分钟，每天1-2次，能够促进眼部血液循环，使睑板腺的油脂分泌更加顺畅。
专业建议
武汉普瑞眼科医院专家团队提醒，预防病毒性角膜炎关键在于提高个人防护意识。定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。如果出现眼部不适，如红肿、疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，避免延误治疗。对于50岁以上的中老年人，可以考虑接种带状疱疹疫苗，减少眼带状疱疹的发生。
冬季流感季，病毒性角膜炎的预防工作不容忽视。通过保持良好的个人卫生习惯、调整生活方式、合理饮食和注意眼部保健，可以有效降低感染风险。让我们共同守护眼睛健康，远离病毒性角膜炎的困扰。