改善家居环境，做健康“不倒翁”

改善家居环境，做健康“不倒翁”

一、家居环境有哪些安全隐患？

（一）地面

1. 地面湿滑，特别是卫生间、浴室、厨房、门厅等容易因有水造成湿滑的位置
2. 地垫或地毯不固定，容易移位
3. 台阶、门槛、地垫、地毯的隆起或卷边处，杂物、电线等障碍物

（二）照明

1. 室内照明的照度不足，或因照度过强而产生眩光
2. 灯具开关位置不方便使用
3. 晚间缺乏照明

（三）扶手、支撑物
在卫生间、浴室、座椅、床等老年人需要起身的位置没有扶手或支撑物

（四）家具

1. 椅子、沙发等家具没有扶手，过度过高或过矮，不方便坐下和站起
2. 座椅有轮子，不固定
3. 家具摆放位置不合理，影响老年人在室内通行
4. 储存日常用品的柜子过高或过低
5. 在门厅或玄关无供换鞋用的坐凳
6. 在床旁没有床头柜等

二、家居环境如何进行改善？

1. 地面选用防滑材质，保持地面干燥
2. 卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫
3. 去除门槛、家居滑轨等室内地面高度差
4. 室内照度合适，采用多光源照明
5. 灯具开关位置应方便使用，可设置多点控制开关，可使用遥控开关、感应开关
6. 摆放座凳，方便老年人换鞋和穿衣
7. 床头设置床头柜，减少起床取物次数
8. 家具摆放和空间布局合理，保持室内通道便捷、畅通无障碍
9. 淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置有扶手

三、如何对家居环境安全性进行自评？

您的家安全吗？请您行动起来，对照自评表，寻找并消除安全隐患，增加保护性措施，预防跌倒的发生，保护自己和家人。

序号 评估内容 评估方法 评估结果（是/不适用；否）
地板
1 地毯或地垫平整,没有褶皱或边缘卷曲 观察
2 地面干燥无水渍 观察
3 地板表面防滑(防滑地砖或防滑垫) 观察测试
4 室内无台阶和门槛 观察
灯光
1 室内照明充足(相当于60瓦白炽灯) 观察
2 楼梯间照明充足 观察
3 躺在床上能够到电灯开关 观察测试
浴室和卫生间
1 浴缸或淋浴间使用防滑垫 观察
2 洗漱用品可轻易取用 观察
3 浴缸/淋浴房旁有扶手 观察
4 马桶旁有扶手 观察
厨房
1 不需攀爬或改变体位就可拿到常用的厨房用具 观察
2 地板干燥无水渍,不易溅湿 观察测试
3 抽油烟机排风效果好,房间不油腻 观察测试
客厅
1 沙发高度和软硬度适合起身 观察测试
2 过道无电线、家具和凌乱物品挡道 观察
3 家具放置位置合适,开窗无需弯腰或爬高 观察测试
4 常用椅子有扶手 观察
5 取物不需要使用梯子或凳子 观察
卧室
1 躺在床上不用下床也能开关灯 观察测试
2 床边设有床头柜 观察
3 床边没有杂物影响上下床 观察
4 下床前能方便取用助行器等物品 观察测试
阳台
1 阳台封闭,下雨天也不会被淋湿 观察
2 阳台铺设防滑地砖 观察
3 无杂物挡道 观察
4 阳台无水渍 观察
5 水槽水不易溅出 观察测试

图文来源：北京市朝阳区疾病预防控制中心