退休前必做7项心脑血管检查，专家建议56岁开始

退休前必做7项心脑血管检查，专家建议56岁开始

退休前做好心脑血管检查，是保障未来生活质量的关键一步。根据《老龄化与健康研究》的数据，60岁以上人群定期进行心电图检查，可将心肌梗死的早期发现率提高40%。在退休前的5-6年，正是为退休生活奠定健康基础的关键时期。

我国心脑血管疾病患者已超过2.7亿，且发病年龄呈现年轻化趋势。更令人担忧的是，心血管疾病在冬季高发，气温每下降1°C，心血管疾病相关死亡率就会增加1.6%。因此，定期进行心脑血管检查，及时发现并控制病情，对于预防心血管事件至关重要。

那么，退休前应该做哪些必做的心脑血管检查呢？

1. 心电图：这是体检的基础必备项目，主要用于检查人体正常心脏的电活动。如果检查结果显示生理性窦性心律，通常是正常的，不必过度焦虑。

2. 心肌酶：这项检查主要看是否存在心肌损伤等情况，对急性心肌梗死有一定的评估效果。

3. 同型半胱氨酸：这个指标水平和慢病风险成正比，能直接反映心脑血管健康状况。

4. 心脏彩超：主要检查心脏功能，看是否有瓣膜关闭不全或狭窄等心脏心肌问题。

5. 颈动脉彩超：了解颈部动脉是否存在斑块或者狭窄等问题。

6. TCD（经颅多普勒超声）：主要是检查脑部血管情况，比如痉挛、狭窄、畸形等。

7. 头颅MRI+MRA：这是检查头部的升级版项目，可以深入发现脑部情况，比如脑萎缩、出血等，尤其对肿瘤有高敏感性。如果选择了这个项目，通常就不用再做TCD和CT了。

除了定期检查，预防心脑血管疾病还需要从生活方式入手：

• 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少饱和脂肪、胆固醇和钠的摄入。
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。
• 戒烟限酒：烟草和酒精是心血管疾病的重要风险因素，应尽量避免。
• 控制体重：维持健康的体重可以减轻心脏负担。
• 规律复诊：如果有高血压等基础疾病，应定期复诊，遵医嘱服药。

退休前做好心脑血管检查和预防，不仅能够提高生活质量，还能为退休后的生活提供健康保障。记住，健康的投资是回报率最高的投资。