肩周炎治疗全攻略：从药物到康复训练

肩周炎治疗全攻略：从药物到康复训练

肩周炎，这个听起来有些陌生的名词，却可能在不经意间悄悄找上你。它以肩部疼痛和活动受限为主要症状，让你连最简单的梳头、穿衣动作都变得异常艰难。如果你正遭受肩周炎的困扰，不要担心，让我们一起来了解这种疾病，并探讨如何通过药物和其他治疗方法来缓解症状。

肩周炎的主要症状是肩部疼痛和活动受限。起初，你可能会感到肩部有阵发性疼痛，这种疼痛会逐渐加剧，尤其是在夜间更为明显。随着病情的发展，肩关节在各个方向上的活动都会受到限制，比如外展、上举、内旋和外旋等动作变得困难。此外，你可能会感到肩部怕冷，即使在炎热的夏天也想用棉垫包住肩膀。在肩关节周围，你还能触摸到明显的压痛点。

面对肩周炎带来的疼痛，药物治疗是最直接有效的缓解方法。常用的药物包括：

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以有效缓解疼痛和减轻炎症。但要注意，不要同时使用两种以上的此类药物，长期或过量使用可能对胃肠道和肝肾造成负担。

• 肌肉松弛剂：如乙哌立松、氯唑沙宗，有助于缓解肌肉痉挛和改善血液循环。但这类药物可能导致嗜睡或头晕，因此在服药期间要谨慎驾驶或操作机械。

• 糖皮质激素：对于疼痛严重的患者，短期口服或局部注射糖皮质激素可以快速缓解症状。但这类药物可能有全身不良反应，且效果不如关节内注射显著，因此不建议常规使用。

• 中药制剂：如舒筋活血片、痹祺胶囊，通过中医理论改善微循环和炎症。使用中药时，需要辨证施治，选择合适的药物。

除了上述药物，还可以使用一些辅助用药：

• 镇痛药：如曲马多，适用于中重度疼痛，但不宜长期使用。

• 外用药物：如辣椒碱乳膏、扶他林乳胶剂，可以直接作用于患处，缓解症状。

虽然药物可以快速缓解疼痛，但肩周炎的治疗绝不仅仅是吃药那么简单。综合治疗方案才是恢复肩部功能的关键。

物理治疗

物理治疗是肩周炎治疗的重要组成部分。通过专业的物理治疗师进行手法治疗，如关节松动术和深层肌肉刺激，可以有效松解粘连，放松肌肉，缓解疼痛，从而恢复关节活动度。此外，物理因子治疗如电疗、超声波等，可以帮助消炎镇痛，改善血液循环。

功能锻炼

功能锻炼是治疗肩周炎的核心。在医生或治疗师的指导下，进行科学的肩部运动训练，如爬墙训练、钟摆运动等，可以逐步恢复肩关节的活动范围。重要的是，锻炼时要注意自身姿势的维持，避免代偿动作，如果锻炼后疼痛持续超过30分钟，应暂停锻炼。

生活方式调整

保持良好的生活习惯对肩周炎的康复至关重要。避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖，避免受凉。在日常生活中，可以使用肌内效贴来减轻疼痛，稳定肩关节。

饮食调理

均衡的饮食有助于身体的整体健康。增加富含Omega-3的食物，如深海鱼和坚果，以及富含抗氧化剂的蔬菜水果，可以帮助减轻炎症。同时，保持适当的体重，避免过度肥胖给肩部带来额外负担。

一位肩周炎患者分享了她的康复经验：“当我得知自己得了肩周炎时，第一反应是恐慌。但后来我试着放慢生活节奏，每天晚上用热水袋热敷肩膀，坚持做医生推荐的肩部拉伸运动。同时，我开始关注饮食，多吃一些抗炎食物。经过几个月的努力，我的肩部疼痛明显减轻，活动范围也逐渐恢复。”

每个人的身体状况不同，对治疗的反应也不同。因此，肩周炎的治疗需要个体化方案。在使用任何药物或开始新的治疗方案前，请务必咨询专业医生的意见。同时，治疗肩周炎是一个需要耐心的过程，不要期望一蹴而就。坚持科学的治疗方法，配合医生的指导，相信你一定能早日摆脱肩周炎的困扰，重拾肩部的自由与灵活。