立夏养生汤品，让你清爽度夏

立夏养生汤品，让你清爽度夏

立夏时节，气温渐高，易感疲惫和烦躁。推荐两款立夏养生汤品——茯苓薏米汤和桂圆山药汤。茯苓薏米汤具有健脾祛湿、安神养心的功效，适合脾胃虚弱、湿气重人群；桂圆山药汤则益气养阴、健脾养胃，适合脾胃虚弱、阴虚人群。这些汤品不仅美味，还能有效调理身体，增强免疫力，让你清爽度过夏日。

材料

• 茯苓30克
• 薏米50克
• 红枣6颗
• 猪排骨200克
• 姜片适量
• 盐适量

做法

1. 薏米提前浸泡2小时，猪排骨焯水备用。
2. 所有材料放入砂锅，加足量水，大火烧开后转小火慢炖1小时。
3. 最后10分钟加入盐调味即可。

功效

茯苓薏米汤具有健脾祛湿、安神养心的功效。茯苓能利水渗湿，薏米健脾止泻，红枣补中益气，猪排骨富含蛋白质和钙质，适合脾胃虚弱、湿气重的人群饮用。

材料

• 桂圆肉30克
• 鲜山药200克
• 红枣6颗
• 猪排骨200克
• 姜片适量
• 盐适量

做法

1. 山药去皮切块，猪排骨焯水备用。
2. 所有材料放入砂锅，加足量水，大火烧开后转小火慢炖1小时。
3. 最后10分钟加入盐调味即可。

功效

桂圆山药汤具有益气养阴、健脾养胃的功效。桂圆肉补心脾、益气血，山药健脾益胃、滋肾益精，红枣补中益气，猪排骨富含蛋白质和钙质，适合脾胃虚弱、阴虚的人群饮用。

这些养生汤品不仅美味，还能有效调理身体，增强免疫力，让你清爽度过夏日。