冬季迎风流泪？中医教你几招搞定！

冬季迎风流泪？中医教你几招搞定！

冬季来临，许多人饱受迎风流泪之苦。中医认为，这一现象与肝经之火、之热、之郁密切相关。肝开窍于目，眼睛的健康状况往往能反映肝脏的精气状态。例如，经常熬夜、眼干眼涩、迎风流泪等症状，都可能是肝功能不佳的表现。中医提供了一些有效的调理方法，帮助缓解这一困扰。

中医治疗迎风流泪，通常采用中药调理。一个常用的方子由蒺藜、密蒙花、蔓荆子、旋覆花、决明子、石决明、白芷、荆芥、菊花、黄芩、连翘、栀子、黄连、黄柏、川芎、地黄、当归、赤芍、防风、木贼、薄荷、蝉蜕、甘草等组成。这个方子集四物汤、黄连解毒汤以及其它疏风散热、明目养肝中药于一体，既能清肝火，又能补肝阴、养肝血，从根子上改善眼睛的气血运行问题。

另一个经典方剂是拨云退翳丸，由密蒙花、当归、菊花、荆芥穗、蔓荆子、蒺藜、木贼、薄荷、川芎、蝉蜕、黄连、地骨皮、蛇蜕、天花粉、花椒、楮实子、甘草组成。此方散风清热，退翳明目，特别适合风热上扰引起的眼部疾病，如视物不清、迎风流泪、目赤肿痛等。

需要强调的是，中药调理应在专业中医师的指导下进行，因为每个人的体质和病情不同，需要辨证施治。例如，决明子虽有明目之效，但性微寒，脾胃虚寒、经常腹泻的人群应谨慎食用，孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊群体则需遵医嘱食用。

除了中药调理，中医还提倡一些日常保健方法来改善眼部健康。

护眼茶饮

根据个人体质选择适合的茶饮配方。例如，肝肾阴虚型患者可选用枸杞子、桑葚子、决明子、女贞子等组方，具有补肝、益肾、明目的作用；肺肾阴虚型患者可选用枸杞子、菊花、决明子、桑叶等组方，具有清肺、益肾、明目的作用；气阴两虚型可选用枸杞子、玉竹、陈皮、生黄芪等组方，具有益气、养阴、明目的作用。

运目法

运目法是一种古老的中医养眼方法，通过眼球的转动和按摩来保护眼睛。具体操作如下：

1. 闭目养神：闭上双眼，休息眼睛，肩颈放松，脑海中不要想任何事情，尽量的放松自己，让眼睛得到充分地休息3-5分钟。

2. 运目养眼：闭眼，然后用力睁眼急视，向左、上、右、下四个方向以此转动眼球；然后再闭眼，用力睁开眼睛急视，向右、上、左、下四个方向转动眼球。这样循环几次。摩擦两掌，让手心发热，熨贴在两眼睛上，然后用两手大拇，轻轻摩擦揩眼，按揉眼周的穴位。

3. 远近循回：起身离开电脑桌，来到窗边，向远眺望，避开障碍物，看的越远越好，然后慢慢地视线拉回近处，这样循环数次。

穴位按摩

按揉护眼穴也是一种有效的护眼方法。阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于使精血上输于目。

局部热敷

用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。

中药足浴

取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液，每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。

中药熏眼

用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳等有很好的缓解作用。

在日常生活中，还需要注意以下几点：

1. 用眼卫生：避免长时间接触电子屏幕，减少眼部疲劳。
2. 合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。
3. 适度运动：适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，有利于眼部健康。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。

中医调理迎风流泪，既要重视中药治疗，也要注重日常保健和生活方式的调整。每个人的身体状况不同，建议在专业中医师的指导下，选择适合自己的调理方案。通过综合调理，可以有效缓解迎风流泪的症状，改善整体眼部健康。