老年夫妻分床睡，竟引发家庭大战？

老年夫妻分床睡，竟引发家庭大战？

“我们已经分床睡了十年，现在连话都很少说了。”43岁的卓女士在夜深人静时，常常这样感叹。十年前，她的丈夫开始选择在客房独自安睡，留下她一个人守着空荡荡的大床。尽管她夜晚安静如猫，不磨牙不打鼾，但这些都无法挽回丈夫的心。如今，在家中，他们不过是熟悉的陌生人，仅在孩子和外人面前，才会勉强装出恩爱的模样。

无独有偶，48岁的张先生也经历了类似的困境。分床而眠的七年里，他渐渐觉察到婚姻的危机。他明白，当双方对彼此失去感觉和欲望，这段婚姻便岌岌可危。如今，他已习惯独自生活，对伴侣的需求与依赖日渐消退。他坦言，这段婚姻虽未宣告终结，但早已名存实亡。

这些案例并非个例。越来越多的老年夫妻选择分床而睡，看似简单的决定背后，却隐藏着复杂的家庭关系隐患。

从生理层面看，老年人的健康状况是影响他们睡眠质量的重要原因。随着年龄的增长，一些老年人可能会面临如关节炎、糖尿病和高血压等慢性疾病，这些疾病可能导致他们在夜间频繁醒来或辗转反侧，难以入眠。分床睡可以为他们提供更大的活动空间，减少相互干扰，从而提高睡眠质量。此外，一些老年人可能因为记忆力和认知能力下降而频繁地起夜或忘记回床，分床睡可以降低这种风险。

从心理层面看，老年人的情感需求和心理状态也会影响他们的睡眠选择。有些老年夫妻可能因为长时间共同生活而产生依赖，但又因为生活琐事或习惯差异而产生摩擦，分床睡可以在一定程度上避免这种情况。同时，对于一些感情深厚的夫妻来说，即使相伴多年，仍希望在晚年时保持一定的独立空间和隐私，分床睡正符合这样的需求。

然而，分床睡并非没有弊端。美国亚利桑那大学的一项研究在《睡眠》杂志上发表，该研究指出，与伴侣同眠的成年人相较于独自睡眠的人，其睡眠质量更佳。研究还发现，相较于单独睡眠，夫妻一起睡觉时快速眼动阶段的碎片化程度更低，这意味着他们能获得更完整的快速眼动阶段睡眠，从而对身心健康更有益。

分床睡可能会导致夫妻之间的距离感增加。夫妻之间应该是一个亲密无间的关系，但是如果长期分床睡，两人之间的交流和互动就会减少，感情可能会逐渐疏远。此外，分床睡不利于夫妻之间的互相照顾。夫妻之间应该是一个相互扶持的关系，但是如果长期分床睡，一方在夜晚需要照顾时另一方可能无法及时提供帮助，这可能会对夫妻关系造成负面影响。同时，分床睡还可能会影响夫妻之间的信任感。在夫妻关系中，信任是非常重要的，但是如果长期分床睡，两人之间的信任感可能会受到影响，容易出现猜疑和误解的情况。

面对这样的困境，如何改善老年夫妻关系，避免家庭矛盾的升级？暖心泉恩心理諮商所所长、諮商心理师姜尚文建议，关键在于沟通和理解。他指出，关系恶化的转折点，大多和沟通有关。例如，先生要学习倾听，先让太太把话完整说完。就算不认同内容，也不要打断对方。再者，要懂得先回应对方的感受，而不是急着讲道理。此外，他建议每天对另一半讲一句赞美或感谢的话，而且要本于事实。在行程表中刻意安排一段“珍珠时间”，和伴侶聊聊平常没机会谈的事情。就算没有特别的事想说，也可以出門吃顿饭走走。愿意花时间在彼此身上，情感連結才有机会重新建立。

老年夫妻分床睡的现象，值得每对夫妻深思。在共同生活的过程中，保持沟通与关心，珍惜彼此的陪伴，才能让爱情在岁月的洗礼中愈发闪耀。