冬季警惕风湿性骨病：从症状识别到预防方案

冬季警惕风湿性骨病：从症状识别到预防方案

随着冬季的到来，气温逐渐下降，风湿性骨病的发病率有所上升。北京崇文门中医医院风湿免疫科主任李永龙指出，冬季是风湿骨病的高发季节，许多“老病号”开始旧疾复发，特别是患有风湿性骨病、类风湿、痛风性关节炎、骨性关节炎的患者，更容易出现关节疼痛、红肿不适等症状，严重影响日常生活。

风湿性骨病的早期症状包括晨僵、关节疼痛、发热、疲劳、肌肉疼痛和皮下结节等。晨僵是风湿骨病患者常见的症状之一，早上起床时关节和组织会出现明显的僵硬感，特别是手指僵硬感尤为明显，这通常是关节出现粘连性的僵硬现象，持续时间从几分钟到数小时不等。此外，关节疼痛、关节肿胀、发热、乏力、体重下降、食欲减退等症状也是风湿骨病发病的前兆表现。特别是持续的低热或高热，可能意味着体内存在炎症反应或感染，需要及时就医查明原因。

保暖是关键

湖南省人民医院骨科专家贺学军主任提醒，保暖是预防风湿骨病的重要措施。要注意胸腰背部、膝盖和脚踝等部位的保暖，在温度较低的早晨和突然降温的情况下需要穿得厚实些，通过保暖达到促进局部血液循环、减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛。

饮食要均衡

在饮食方面，要注意补充蛋白质、钙、以及各种维生素，尤其是粗纤维饮食，比如小米、玉米、番薯、燕麦和荞麦等。尽量不要饮用咖啡或可乐等碳酸饮料，以免造成骨质疏松。

适度运动

冬天不要因为寒冷就整日待在家中，冬季每天至少进行20分钟至30分钟的户外活动，尤其是中午时分进行运动，有利于补充维生素D。选择适合自己的运动方式，打太极拳、练八段锦适合大部分颈椎、腰椎和关节炎患者，可帮助稳定关节。

防摔很重要

中老年人在冬季发生骨折的概率比其他季节要高，尤其是雨雪天气，老年人最好不要出门。如需外出，要有家人陪伴照顾。如果行走过程中不慎滑倒，在失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。倒地后，不要立即从地上爬起，而要先检查一下摔伤何处，根据情况做出相应处置，必要时第一时间就诊。

李永龙主任基于中医理论，推荐了一个治疗风湿性关节炎的外敷药方：羌活10克，防风10克，赤芍药15克，酒当归15克，炙黄芪10克，炙甘草6克，片姜黄10克，生姜5克，大枣5克，打成粉末，用温水调和后敷在患处。这个方子具有温经散寒，祛风除湿，益气活血的作用，能温经通络，祛湿镇痛，可以缓解各种风湿骨病的疼痛。

总之，冬季是风湿性骨病的高发季节，需要我们格外警惕。一旦发现相关症状，应及时就医，通过血常规、尿常规、X线检查等手段评估病情，并采取相应的药物治疗措施。同时，做好预防工作，注意保暖，适度运动，保持良好的作息习惯和饮食平衡，才能安然度过寒冷的冬季。