胃痛自救指南：三招自然止痛，六类食物要忌口

胃痛自救指南：三招自然止痛，六类食物要忌口

胃痛是许多人常见的问题，但长期依赖胃药并不是解决之道。本文将介绍胃痛的原因、三种自然止痛方法（穴位按压、生姜茶和甘菊茶）以及胃痛时的饮食禁忌，帮助你更好地应对胃痛问题。

胃痛原因

1. 紧张及压力

每次工作忙碌，碰到重要的事情胃痛就来袭？压力会导致神经系统紊乱，使胃和十二指肠运动出现异常，导致胃酸分泌过多，胃黏膜容易受损或溃疡，引起胃痛，还可能伴有胀气、恶心、呕吐等症状，属于非溃疡性消化不良。

2. 饮食不良

除了情绪影响，吃太多、喝太多，或食用刺激性食物，如大蒜、辣椒、酒精等，甚至是促进胃酸分泌的碳酸饮品，或吸烟等，都可能造成胃痛。

止胃痛方法

1. 穴位按压即刻缓解胃痛

常靠胃药止痛会形成依赖，以下教你三个穴位按压方法，只需用大拇指深按10下为一组，各个穴位可交替按摩三组，即可慢慢缓解胃痛。

• 足三里：膝盖下方对下四个手指位，可调整肠胃蠕动、平衡胃酸。
• 神门穴：手腕与手掌根部的凹陷处，有助于放松情绪，缓解胃食道逆流。
• 内关穴：手腕横纹下三个手指位以下的正中央位置，有效治疗胃痛及胃酸过多。

2. 生姜茶

生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐，还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛。

做法：把生姜加上少许柠檬汁，在沸水中煮5分钟，也可以加点蜂蜜、肉桂或苹果来调味。

3. 甘菊茶

甘菊可治疗消化系统、胃部不适或胀气、溃疡和胃部刺激等肠胃疾病。

做法：将1茶匙洋甘菊叶加入开水中即可，建议每天喝2杯。

胃痛饮食禁忌

1. 生冷食物

生冷食物身体要花更多能量消化，增加肠胃负担。

2. 黏滑、油腻食物

各类甜食、糯米、芋头，及较油腻的食物，同样不易消化，也会增加肠胃负担。

3. 肉类、精制过的食物

由于在肠胃内消化停留的时间较长，自然容易增加肠胃消化的负担。

辣椒、葱、姜、蒜等辛辣、刺激的辛香料，虽有助促进血液循环，但同时会使胃酸分泌增加，加重胃痛不适。

5. 酒精类

酒精直接刺激胃黏膜，还会使胃腺体分泌的黏液及糖蛋白合成减少，削弱胃黏膜的保护作用。

6. 臭恶类

如臭豆腐、腐乳等发酵食物，往往容易让人产气，引起胃部不适。