恋爱脑：情感依赖还是甜蜜陷阱？

恋爱脑：情感依赖还是甜蜜陷阱？

“恋爱脑”这一网络流行语在青少年中广泛使用，被戏称为“21世纪的新型绝症”。它指的是一种以爱情为中心的思维模式，那些在恋爱中将所有精力和心思投入到爱情和伴侣身上的人，就被称为有“恋爱脑”。在豆瓣，有名为“打醒恋爱脑”的小组；在知乎，有超过15.3万个关于“恋爱脑”的帖子；在微博，有1758万人参与了“恋爱脑超话”的讨论。甚至在一些电子商务平台上，还出现了“骂醒恋爱脑”的服务，且销量相当可观。这些关于“恋爱脑”的社会现象表明，当代青少年对恋爱观进行着思考与探索。

“恋爱脑”们往往情绪波动比较大，且大部分都与恋爱有关。往往因为微不足道的小事就会失去理智，变得歇斯底里，无法管理情绪。伴侣的一言一行、喜怒哀乐都会被他们敏锐地捕捉到，“脑补”出撕心裂肺的大戏。极度缺乏安全感，总是担心伴侣是否不爱自己了；担心会和自己分手，常常处于患得患失的焦虑状态。当恋情出现问题的时候，他们更是会感到极度痛苦和失落。有许多网友表示，“对方回信息慢一些，我也会非常难过，对方的敷衍和变化，都会被我无限放大成悲伤。”此外，情绪反应有时还会表现为类似于物质成瘾的身体戒断症状，例如失眠、心动过速、肌肉紧张和嗜睡等。

“恋爱脑”们常常给自己的伴侣加一层“美好滤镜”，将对方的优点无限放大，选择性无视对方的缺点，甚至是三观、性格、人品等原则上的问题都会忽略，将对方看作是完美的存在，而同时对自己的认知极度消极，总认为自己不够好，将自己的缺点无限放大，无视自己的优点。常常有“不配得感”，总认为自己配不上优秀的伴侣，陷入一种“自我PUA”的无限循环之中。在“北大包丽案”中，包丽在给男友牟林翰的微信中这样写道：“遇到了熠熠发光的你，而我却是一块垃圾”。此外，“恋爱脑”们还常伴有一些强迫性思维，包括“没有你我活不下去”“没有你的爱，我什么都不是”“你是我的拯救者”等。

“恋爱脑”们总是将伴侣的需要放在自己的需要之前。无论做什么都以对方为中心，迎合对方的喜好，一再改变自己的行为方式以讨好对方，牺牲自己的个人喜好、需要、职业发展、社交圈、健康，甚至有时会放弃自己的原则以及尊严。“胖猫事件”中，胖猫将打游戏赚的钱一次次转给女友让其消费，累计近数十万元，而自己却过地相当节俭，只吃最便宜的外卖，他的行为就是典型地自我牺牲满足伴侣需要。此外，面对伴侣的伤害“恋爱脑”会选择一再原谅。他们往往对亲密关系中的伤害不敏感，有时甚至能清楚意识到伤害行为，但却一再为对方合理化、一再原谅。比如肢体暴力、精神虐待、欺骗等伤害行为。这其中最难被识别的就是精神虐待，即“PUA”，比如经常性的贬低、否定、侮辱、摧毁自信心，冷暴力、拒绝沟通，让人产生内疚感。包丽就是受到了其男朋友PUA，其男友以其不是处女为由对其进行长期指责辱骂，要求她自扇耳光、在身上纹上“牟林翰的狗”字眼、拍裸照、怀孕再流产、切除输卵管等无理要求，包丽面对这些伤害，一次次选择容忍，也将自己推入了绝望的深渊。

目前对“恋爱脑”的研究较少，但国外有针对“爱情成瘾”现象的研究。在苏曼斯的一项研究中显示，当一段亲密关系已经渗透到个人的日常生活，出现反复失控的行为并且导致了负面的后果，即可被视为“爱情成瘾”，可见“爱情成瘾”现象与“恋爱脑”现象具有相似性。这项研究进一步从个体内部层面和社会环境层面探究了“爱情成瘾”的原因，在此也将从这两个层面对“恋爱脑”的形成原因进行分析。

“恋爱脑”源于儿童期社会依恋的形成和发展经验。英国精神病学家和精神分析学家约翰·鲍比提出了著名的依恋理论，婴儿与重要照顾者建立起亲密情感联结，这种联结将成为自我和他人的内部工作模式，并在整个生命周期中指导认知、情感和行为。依恋类型分为安全型依恋、焦虑型依恋和回避型依恋。焦虑型依恋的人通常具有对于亲密关系的强烈需求，但同时也伴随着对于被拒绝或被抛弃的强烈恐惧和焦虑，对于恋爱关系的不确定性和不稳定性可能会产生过度的担忧和焦虑。当依恋系统被激活时，焦虑型依恋者会以高度警惕的方式关注痛苦源，并被拒绝和遗弃相关的恐惧所消耗。此外，焦虑型依恋的人可能会出现对于恋人的过度需求，过度地期待对方的关注和回应。而且，焦虑型依恋的个体会更容易察觉到冲突，甚至会加剧这种冲突的严重程度，即使他们的伴侣对他们采取积极和建设性的行动，他们也依然感到沮丧。焦虑型依恋还和与更频繁的亲密伴侣暴力有关，这可能是由于焦虑型依恋的个体更容易在关系中产生负面情绪，而且难以控制这种情绪。由此可见，焦虑型依恋的人更容易陷入“恋爱脑”状态。

自我概念(self-concept)是一个动态的心理结构，它引发、解释、组织、传递和调节内心即人际的行为和活动。自我概念包含个体的记忆、关于个体自己特质、动机、价值以及能力的信念，最想成为的理想自我，预期要扮演的可能自我，以及个体对自己的评价(即自尊)，还有别人如何看待自己的信念。某些人有着消极的自我概念，也称之为低自尊消极的自我概念，通常表现为对自己的负面评价、自我怀疑、自我否定等。拥有消极自我概念的人对自己各特质维度的评价普遍较低。而且，相较于拥有积极自我概念的人，他们对自己的评价波幅更大，自我感准确度也较差，仿佛对自己不太了解。研究显示，消极的自我概念可能会对亲密关系产生负面影响。拥有消极自我概念的人往往对自己的价值和能力缺乏信心，常常寻求外部的肯定和认可来弥补内心的不安。在恋爱关系中，这种不安全感和自我怀疑可能导致过度依赖伴侣，试图通过对方的爱和关注来提升自我价值感，从而陷入“恋爱脑”的陷阱。

“恋爱脑”可能导致中年女性忽视自身长期利益、破坏家庭和谐、失去自我等严重后果。张女士是一位中年离异的职业女性，她在经历了一段失败婚姻后，对爱情保持着谨慎的态度。当她遇到了风度翩翩的李先生后，她不由自主地陷入了热恋之中。张女士开始频繁地请假与李先生约会，甚至为了维持这段关系而忽视了自己孩子的学业和情感需求。最终，这段恋情由于种种现实问题无疾而终，张女士不仅失去了宝贵的时间和精力，还对她的孩子和自己的职业生涯造成了难以弥补的影响。从张女士的例子中，我们可以看到“恋爱脑”对中年女性的潜在危害。第一，它可能导致中年女性忽视自身的长期利益。在爱情的冲击下，她们可能会放弃或延迟对自己职业发展的投资，从而影响到未来的经济独立和职业成就。第二，过度沉溺于恋爱关系可能会破坏原有的家庭和谐。特别是对于有孩子的中年女人，她们的角色不仅仅是恋人，更是母亲和家庭的支柱。若因“恋爱脑”而忽略了对孩子的关爱和教育，可能会对孩子的成长造成长远的负面影响。第三，过分投入一段感情可能会让中年女性失去自我。这不仅会影响到她们的心理健康，还可能导致在感情破裂时遭受更大的打击。

然而，“恋爱脑”并非全然负面。小水和老公相识于一场产品分享会。后来，在职场和生活上遇到迷茫和棘手的事情时，小水都会主动向对方请教，久而久之，两个人变得越来越熟悉，逐渐开启了甜蜜的恋爱生活。在认识10个月后，他们跨入了婚姻的殿堂。但如果，仅凭她闪婚的举动，就给她打上“恋爱脑”的标签，那便是对小水的不尊重。实际上，为了爱情，她选择了结婚；为了自我，她选择了在职考研。在那段备考的日子里，小水每天九点上班，下班后回家后复习到凌晨三点，甚至时常遭受周围诸如“辞职读研，值得吗”“结婚就别瞎折腾了”的质疑。但最终，小水在自己的专注和努力下，以优异的成绩成功上岸。对小水而言，爱是一种能力，让她在不断充实内心的同时，变得自由且独立。很多时候，人们总是把“恋爱脑”和“独立”视为两种对立的状态，把拒绝“恋爱脑”作为了某种自我防御的重要窗口。但如果能够理性地面对每一个人生选择，至少能够在独立中收获健康的爱情，主动的选择以喜爱的方式过一生。

972在男友的鼓励下，开始真正思考关于事业，关于责任。而这种思考也让她更加清晰地认识到了自己的核心，明白了自身到底想要追寻什么，也在一定程度上激活了潜能。所以说，“恋爱脑”其实并不能代表恋爱就会迷失自我或盲目决定。而是代表能做好自己的同时，也会很认真的对待爱情和生活。

25岁女孩八宝粥在旅行到丽江时，意外邂逅了一段爱情。当时打算拍摄明星同款写真的她，几乎找遍全古城的租衣服商铺，都没有找到类似款式。最终在男生所工作的店铺挑选到了，并且拍摄到了满意的成片。就这样他们开始相约在宁静的古城散步，在夜晚的酒吧闲聊欢笑，在街头小巷吃夜宵......偶然相遇与意犹未尽的美妙相加，两个人迅速陷入了爱河。然而这段感情，在一起仅仅14天就匆忙结束了。第二段恋情，也仅维持了15天。当八宝粥坦然地向好友们分享着这两段加起来不到一个月的恋情时，遭到了朋友“他们就是渣男啊”“你这个恋爱脑”“被骗了都不知道”“怎么有人相信艳遇啊”的责备和担忧。可在她的眼中，这些都不是问题，甚至看得很开，“不觉得自己是个恋爱脑，我只是很容易把别人想得太好罢了”。如今的她，依旧对爱情充满了美好的想象。或许，爱更像是一种自我表达，不应该以成败或得失来计算。大概只有足够真诚炽热的人，才会勇敢表达爱、拥抱爱、憧憬爱。而这种爱的能力，仍然弥足珍贵。

在恋爱中保持独立性，是每个人都需要学习的艺术。一段健康的恋爱关系，既要相互依赖，又要保持独立和自我空间。水瓶座的人在恋爱中富有创意，他们独立思考，善于创新。为了保持独立性，水瓶座应继续探索新领域，坚持个人兴趣，不盲目跟从对方的想法。自信和魅力是狮子座的标签。在恋爱中，狮子座应保持自己的风格和特点，独立思考，不依赖对方的意见，展现独立自主的个性。双子座在恋爱中充满好奇心，他们应保持思维的独立性，通过阅读、旅行等方式拓宽视野，不丢失对世界的好奇心，同时保持一定的神秘感。摩羯座重视事业与家庭平衡。为了保持独立性，他们应坚持职业规划，追求事业上的成就，同时也不完全依赖对方的情感或经济支持。巨蟹座温柔体贴，但他们需要在情感上学会独立，保持个人空间，与伴侣共同承担家庭责任，保持自主性。射手座热爱自由和冒险。在恋爱中，他们应继续追求个人目标和梦想，保持独立性，不完全依赖对方的陪伴。金牛座谈吐稳重，忠诚可靠。他们应坚守自己的原则，保持经济独立，同时维持自己的社交圈和个人空间。天秤座追求和谐与平衡，应坚持自己的价值观，保持独立性，同时也不完全依赖对方的陪伴和关注。白羊座热情似火，应学会在恋爱中保持自我驱动，追求个人成长，培养新的兴趣爱好，保持活力和独立性。天蝎座深情而神秘。为了保持独立性，他们应保持个人兴趣，不完全展露内心，保持情感的深度和神秘感。处女座注重细节，他们应在恋爱中保持个人品味，不完全迎合对方，保持独立思考和批判性思维。双鱼座谈恋爱时温柔浪漫，需要学会在情感上保持自我成长，坚持个人目标和梦想，保持独立性和自主性。

在恋爱中保持独立性并非易事，但只要星座们各自发挥优势，坚守自我，就能在享受爱情甜蜜的同时，保持个人的独立与自主。