南瓜子仁助眠神器，你GET了吗？

南瓜子仁助眠神器，你GET了吗？

南瓜子仁富含色氨酸和镁，有助于改善睡眠。色氨酸是合成血清素的重要原料，而血清素参与调节睡眠周期；镁则有助于放松神经系统，缓解焦虑和紧张，从而促进睡眠。此外，南瓜子仁还含有三硝基甘油酸酯（NTG）、谷氨酰胺等成分，这些物质可能通过增加大脑供氧量、调节脑内突触传递等方式进一步辅助改善睡眠质量。

虽然目前缺乏大规模临床试验验证其助眠效果，但适量食用南瓜子仁作为一种自然疗法，可作为改善睡眠问题的一种尝试。不过，建议在医生或专业人士指导下合理使用，并结合良好的生活习惯以达到最佳效果。