古继红教授教你四招，告别假期胃胀烦恼

古继红教授教你四招，告别假期胃胀烦恼

“每逢佳节胖三斤”，长假过后，很多人会感到胃胀不消化，食欲下降。广州中医药大学教授、主任医师古继红推荐了几个简单实用的中医食疗方，帮助大家缓解胃部不适，轻松应对“节后胃胀”的困扰。

姜茶是常见的驱寒饮品，尤其适合胃寒的人群。制作方法简单：取适量生姜切片，加入热水中煮沸，小火煮5-10分钟，加入少许红糖调味即可饮用。姜茶具有温中散寒、暖胃止痛的功效，特别适合因受凉或饮食生冷导致的胃胀胃痛。

山楂茶是经典的消食饮品，尤其适合节后消化不良、胃胀的人群。制作方法如下：取适量山楂干（约10克），加入500毫升清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，加入少许冰糖调味即可饮用。山楂茶具有消食健胃、促进消化的作用，特别适合因饮食过度导致的胃胀、食欲不振。

小米粥是传统的养胃食品，适合各类胃部不适的人群。制作方法简单：取适量小米（约50克），淘洗干净后加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬至粥稠，加入少许盐或糖调味即可食用。小米粥具有滋补脾胃、养胃安神的功效，特别适合脾胃虚弱、食欲不振、胃部不适的人群。

萝卜陈皮茶是经典的消食饮品，适合节后消化不良、胃胀的人群。制作方法如下：取白萝卜200克，陈皮10克，加适量清水煮沸，小火煮15分钟，去渣取汁，加入少许蜂蜜调味即可饮用。萝卜陈皮茶具有消食化积、理气和胃的作用，特别适合因饮食过度导致的胃胀、消化不良。

这些食疗方不仅制作简单，而且效果显著，是缓解节后胃胀的理想选择。但需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。