应对甲流高峰：三款中医食疗方案及综合防治指南

应对甲流高峰：三款中医食疗方案及综合防治指南

近期，甲流疫情呈现上升趋势，根据中国国家流感中心的最新数据，当前流感病例中99%以上是甲流，流感高峰预计将在2025年1月中旬到来。面对来势汹汹的甲流，除了接种疫苗和保持良好卫生习惯外，中医食疗作为一种辅助治疗方法，可以帮助提高身体免疫力，减轻甲流症状。

中医认为，预防流感的关键在于“正气存内，邪不可干”。通过食疗调理，可以增强人体正气，提高免疫力。以下是一些推荐的中医食疗方案：

黄芪防风粥

• 材料：黄芪15克，防风10克，白术10克，山药30克，大枣5枚，大米适量。
• 做法：将所有材料洗净，加水煮粥，每日食用1-2次。
• 功效：黄芪、山药、白术等药材能增强卫气，提高人体免疫力。长期食用，还可养胃益脾。

薄荷菊花茶

• 材料：薄荷叶3克，菊花3克，甘草3克。
• 做法：将材料放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。
• 功效：薄荷、菊花具有疏风清热的作用，适合流感初期或预防使用。

生姜红枣汤

• 材料：生姜3片，红枣5枚，红糖适量。
• 做法：将生姜、红枣加水煮沸，加入红糖调味。
• 功效：生姜能发汗解表，红枣补中益气，适合风寒感冒初期饮用。

除了食疗，中医还有多种调理方法可以帮助预防和治疗甲流：

干浴

干浴是一种简单有效的自我保健方法。将两手搓热，用手掌对周身皮肤进行自我摩擦，重点是头面部、胸腹背、两腿。现代研究发现，干浴可促进机体血液循环，增加免疫功能，尤其适合儿童及老年体弱者。

中药香薰

平日佩戴或生活环境中放置中药香囊，香囊中放置藿香、佩兰、苍术、羌活、石菖蒲等中药，可达到避秽气、扬正气之用。

中药敷贴

对于平时常感冒、体弱多病的孩子，还可以在三伏天、入冬前后去当地中医院进行中药贴敷，能起到预防效果。

虽然中医食疗和调理方法有助于提高免疫力，但面对甲流，科学预防和治疗同样重要：

接种疫苗

接种流感疫苗是预防甲流最有效的方法。建议老人、儿童和免疫力低下的人群优先接种。

保持良好卫生习惯

勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水冲洗。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免用手直接接触。

及时就医

如有发热、咳嗽等疑似流感症状，请及时就医，听从医生的诊断和治疗建议。就医过程中，佩戴口罩，避免与他人近距离接触。

注意休息和饮食

保持充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动。注意休息，保持良好的饮食和水分摄入。

南方医科大学公共卫生学院生物安全研究中心主任赵卫在接受媒体采访时指出，虽然当前99%以上的流感病例均为甲流，但这只是意味着流感在逐步进入高发季节，并不能说明流感已进入高峰。因此，防治流感仍然不能掉以轻心。

面对甲流，我们需要综合运用中医调理和现代医学的方法，既要注重食疗和日常保健，又要遵循科学预防和治疗原则。通过中西医结合的方式，我们可以更好地应对甲流的挑战，保护自己和家人的健康。