冈仁波齐转山全攻略：外转内转路线详解及注意事项
冈仁波齐转山全攻略：外转内转路线详解及注意事项
冈仁波齐，这座被誉为“神山之王”的圣山，每年吸引着成千上万的朝圣者和游客前来转山。它位于中国西藏阿里地区，是多个宗教的朝圣中心。转山一圈，据说可以洗尽一生罪孽。本文将为你提供一份详尽的冈仁波齐转山攻略，包括交通方式、路线详解、注意事项等，帮助你安全顺利完成转山之旅。
关于冈仁波齐
冈仁波齐位于中国西藏阿里地区，是印度河、恒河、雅鲁藏布江的发源地。在印度教中，它被视为世界的中心，是湿婆神的居所。苯教认为这里是“九层万字山”，而藏传佛教则视其为须弥山，认为转山一圈可洗尽一生罪孽。
金字塔形状的冈仁波齐
如何前往冈仁波齐
飞机
拉萨贡嘎机场每天有一到两趟航班前往阿里昆莎机场，新疆喀什机场每周有三趟航班。单程票价约2000元，但由于阿里昆莎机场海拔4274米，容易引起高原反应，因此不推荐选择飞机前往。
班车
拉萨北郊客运站每天早上11点有前往阿里普兰县的硬座班车，全程1500公里，冈仁波齐位于距离拉萨1200公里处的塔尔钦小镇。票价652元，通常第二天中午到达塔尔钦。建议提前预定，联系电话：0891-6507373。
阿里到普兰客运路线图
自由行
由于距离拉萨较远，途中会经过不少景点，建议选择包车或自驾游。可以从飞猪、去哪儿等平台报名八日阿里游，或者选择13天的阿里环线游。对于大部分旅客来说，时间是最奢侈的资源。
冈仁波齐8天线路图（需走回头路）
冈仁波齐13天路线图（网上这些地图，位置不太准）
转山前需知
边防证：在西藏，前往边境地区需要边防证。可以在拉萨办理，一天可拿证，免费，押金30元。如果报团，旅行社会帮忙办理。建议在户籍所在地提前办理好。
藏传佛教转山是按顺时针行走的，而苯教转山是按逆时针行走的。转山时请注意方向。
冈仁波齐转山全程海拔都在4500米以上，最高海拔卓玛拉山口海拔5630米。如果在拉萨就有高原反应的朋友，不建议前往。如果在转山途中出现强烈高原反应，建议中断转山之旅。
进入主题
先来看一张实景地图。
塔钦小镇是以转山为主题的小镇，这里有很多住宿和餐厅，住宿价格在50-150元一晚，但条件有限，有洁癖的朋友最好带上睡袋。
外转路线
冈仁波齐转山分外转和内转，大部分旅客选择外转。外转一圈56公里，有多处补给点，建议轻装上阵。除了全程徒步，部分路段有景区巴士，单程60元。
从塔钦小镇出发，首先要经过验票口，普通游客门票150元，前来朝拜的信徒免费。汽车只可停在村边，另外收取停车费。
路线详解
经幡广场：7公里后到达经幡广场，这里有一处天葬台，是真正的转山起点，可以看到冈仁波齐的山顶。
曲古寺：继续沿着拉曲河前行，左边是曲古寺（曲古贡巴），时间充裕的朋友可以上去参观。
曲古寺
- 止热寺：徒步11公里后到达止热寺，海拔5080米，可以看到冈仁波齐北侧。这里有帐篷出租，还有希夏邦马宾馆，大部分人会选择在此住宿，床位价格大概80元/床位，帐篷40元。
希夏邦马宾馆看止热寺
希夏邦马宾馆
- 天葬台：继续前行，海拔不断提升，到达天葬台附近，路面变成碎石路。越野车的终点也在此。
- 卓玛拉山口：继续前行4公里，到达转山最难之处——卓玛拉山口，海拔5648米。这是一个漫长的过程，需要很强的毅力。
- 慈悲湖：翻过垭口后，就全部是下坡路，前行不远有个海子，叫慈悲湖。会有岔路可以往下走到湖边。
不动地定：往前6公里，到达不动地定，这里可以租用帐篷露营。
茶馆：再往前5公里，到达茶馆，可以停下来歇歇脚。此段路经常可以遇到土拨鼠，但尽量不要喂食，避免它们对人类产生依赖。
茶馆
我与土拨鼠，错误示范
祖楚寺：继续前行5公里，就到了祖楚寺，这里可以提供帐篷露营。
宗堆茶馆：往前6公里就到了转山终点宗堆茶馆。此处回到塔钦还有4公里，体力不支的话可以乘坐60元的景区车回到塔钦。
祖楚寺
行程安排
转山一圈通常需要两天的时间，但也有部分人可以在一天内完成，体力不佳的也可以选择三天完成。
一日行程
一天行程多为凌晨4.5点从塔钦出发，晚上10点回到塔钦，全程56公里。此行程必须体力充沛，休息时间不能过多，请记得带上手电筒。
两日行程
大部分人选择两天时间，第一天早上9点出发，下午到止热寺（22公里），在希夏邦马宾馆住宿（30-120元）。晚上可以拍摄美丽的星空。第二天早上5点从止热寺出发，晚上8点左右回到塔钦（34公里）。西藏的日落较晚，通常能在天黑前回到塔钦。
三日行程
部分体力欠佳的朋友，第一天早上9点出发，晚上在止热寺住宿。第二天早上8点出发，晚上6点左右到达祖楚寺（22公里），附近有帐篷住宿。第三天只剩12公里，可以轻松回到塔钦。
内转路线
内转一天即可完成，全程约13小时。从塔钦北侧河谷逆流而上，到达江扎寺。
江扎寺
从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。
色龙寺
从色龙寺前行，可以看到冈仁波齐旁边的黑山——因竭陀山。
因竭陀
从左边绕着因竭陀山，就可到达冈仁波齐山下。这里是乱石悬崖。普通藏民妇人内转到此就是终点，然后返回。
到此终点
山脚远眺十三金塔
如不惧危险，可借力乱石中的哈达往上攀爬，就可到止贡噶举派的十三金塔，十三金塔里供奉着止贡噶举十七位大师的法体。
有点难度
十三金塔
然后绕过海拔5860的因揭陀山，从另一侧下山，完成内转。请注意，内转具有一定危险性，近年已经禁止游客前往。如果选择绕道进入，务必谨慎行动。
因揭陀山右侧
空行母密道
在很多地图上都出现这条神秘路线，但网上很少有人提到。
其实这是一条近道。在上卓玛拉山前会有一条不明显的岔道通向康卓桑姆垭口，这里常年冰雪覆盖，垭口的路几近笔直，空行母密道就是要翻越这个垭口。这是一条绝大多数人都不会想要抄的近道，虽然能从旁边没有积雪的山头硬生生的翻过去，但必须有条绳索，才有可能翻过去。对于普通游客无异于作死。所以劝君善良，虽然这里就在天葬台附近
冒险系数高
注意事项
- 游客中心可以聘用背夫或者马匹，但只负责上坡，价格较贵（背夫600多，马夫1700），不建议租用。
- 这里早晚温差大，租用的帐篷卫生条件较差，建议自带睡袋。
- 出门带上大背包，里面放一个小背包。转山时将大背包寄存在客栈，用小背包出行。
- 雨衣/冲锋衣/水壶/电筒/防晒装备一个不能少。
个人感觉小鹰背包不错
- 最佳转山时间是8、9月份。冬天封山不开放，塔钦镇也无人看守，整个镇接近空城。
- 冈仁波齐对面不远是玛旁雍错，被誉为“千山之宗，万水之源”，千万不要错过。
结语
转山，安全第一，记得提前购买保险。对于宇宙中心的说法，无论你是否认同，这里都是一个值得尊重的神圣之地。转山之旅不仅是对身体的挑战，更是对心灵的洗礼。祝你旅途平安，收获满满。