长期吃安眠药，小心变笨！

长期吃安眠药，小心变笨！

长期服用安眠药，特别是像唑吡坦这样的药物，可能会导致严重的认知功能损伤。研究表明，这种药物不仅会影响记忆力和注意力，还可能引起药物依赖和加重失眠症状。因此，专家建议，应在医生指导下科学用药，避免自行增减剂量，同时采取其他辅助治疗方法，如心理疏导和生活方式调整，以减少药物带来的潜在危害。

唑吡坦是一种非苯二氮䓬类安眠药，主要通过作用于大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）受体来发挥镇静催眠作用。GABA是大脑中主要的抑制性神经递质，能够减少神经元的兴奋性，从而帮助人们入睡。唑吡坦通过增强GABA的作用，使大脑活动减缓，达到催眠的效果。

长期服用唑吡坦可能会对大脑的认知功能造成损伤。研究发现，这种药物会影响大脑中的海马体，这是负责记忆和学习的重要区域。具体来说，长期用药可能导致以下问题：

• 记忆力下降：患者可能会发现自己的短期记忆变得越来越差，容易忘记最近发生的事情或重要的信息。

• 注意力不集中：长时间使用安眠药后，患者可能会发现自己难以集中注意力，容易分心，工作效率降低。

• 反应迟钝：药物的影响还可能表现在身体反应上，使人的反应速度变慢，增加意外伤害的风险。

除了认知功能损伤，长期服用安眠药还可能导致药物依赖。患者可能会发现自己需要不断增加药物剂量才能达到同样的效果，一旦停药，失眠症状反而会加重，甚至出现焦虑、烦躁等戒断症状。这种现象被称为“失眠反弹”，是长期使用安眠药的一个常见问题。

为了减少安眠药带来的风险，专家建议：

• 遵医嘱用药：不要自行购买或使用安眠药，一定要在医生的指导下使用，按照医生建议的剂量和疗程服用。

• 定期评估：定期回访医生，评估睡眠状况和药物效果，必要时调整治疗方案。

• 避免长期使用：尽量避免长期连续使用安眠药，可以采用间歇性用药的方式。

• 注意药物相互作用：告知医生正在使用的其他药物，避免药物之间产生不良相互作用。

除了药物治疗，还有很多非药物方法可以帮助改善睡眠质量：

• 认知行为疗法：通过改变对睡眠的错误认知和不良行为习惯来改善睡眠。

• 规律作息：保持固定的睡眠时间，避免熬夜。

• 放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身心放松。

• 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音和强光干扰。

• 适度运动：定期进行适度强度的运动，但避免在睡前剧烈运动。

总之，虽然安眠药可以在短期内帮助改善睡眠，但长期使用可能会带来严重的副作用。因此，在使用安眠药时，一定要谨慎，遵循医生的建议，同时积极尝试其他非药物治疗方法，以实现更健康、更持久的睡眠改善。