中医舌诊：舌象变化反映身体状况，这些细节要注意

中医舌诊：舌象变化反映身体状况，这些细节要注意

舌头不仅能让你品尝到酸甜苦辣，还是一面健康的镜子。舌诊作为一种独特而精妙的诊断方法，千百年来一直为医者所推崇。中医认为，舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。舌与五脏六腑通过经络紧密相连，因此，脏腑的病变往往会在舌上有所反映，舌象的变化能迅速而直观地反映出人体气血盛衰、阴阳平衡、病邪进退等。

如果舌头在颜色、形状、舌苔上出现一些变化，可能预示着健康问题甚至疾病。比如，舌苔厚腻可能表示体内湿气过重，舌苔发黄可能表示体内有热邪，舌苔发黑则可能表示病情严重。掌握这些知识，可以帮助我们及时发现身体的异常状况，从而采取相应的调理措施，维护身体健康。

淡白舌：多见于气血两虚、阳气不足的患者，常伴有少苔或无苔。阳气不足，舌体就会变淡；贫血的患者也容易出现淡白舌。

红舌：一般表明身体实热或阴虚化热。若舌面上有红点或芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛或肝胆火旺。临床上，急性中风患者的舌头多是异常红色；幽门螺杆菌感染，舌头可能呈现微红色并带有白色斑纹。

紫舌：多见于血液循环不畅者，如寒证、热证或血瘀证。舌头乌紫可能是高脂血症、肺心病等导致；癌症患者的舌头也可呈紫色，有厚厚的油腻感；靛蓝偏紫则提示有血管、胃肠道或哮喘问题。

黄舌：一般为食物着色引起，比如长期吸烟、喝茶和吃深颜色食物等。身体发热、肝脏和胆道器官疾病、胃肠道问题和糖尿病患者的舌头也可能是黄色的。

厚苔：可能提示病情由轻转重，或有肠胃积滞。若苔黄厚，多为内热或食积；苔白腻，多为湿痰过重。要是感冒或全身感染疾病，婴幼儿、老年人和免疫力低下人群被真菌感染，也可能出现厚苔。

燥苔：即苔面干燥无津，多见于高热、阴液亏耗、吐泻伤津的患者。

腻苔：表示湿浊蕴结，阳气被遏制。苔黄腻多为湿热；苔白腻多为寒湿。

胖大舌：舌体虚浮胖大，边缘有齿痕，多为脾虚湿盛或阳气虚衰所致。若苔黄腻，可能伴有湿热。

瘦红舌：舌体偏瘦且红，多为阴虚火旺或缺乏营养的表现。

裂纹舌：舌面出现裂纹，多因精血亏虚或热盛伤津。突然出现的裂纹有可能提示浅表性胃炎或营养不良等，症状超过两周建议就医。

在医生看来，健康的舌头应是这样的：颜色淡红、质地润泽、活动自如，舌苔薄白而均匀，干湿适中。需要注意的是，舌象的变化并非孤立存在，而是与患者的全身症状、脉象等相互关联。舌诊作为一种辅助诊断手段，其有效性依赖于医生的经验和技能。因此，看舌辨病是一项专业的诊断技能，自己看舌头时不要轻易对号入座，乱下诊断。要是觉得舌象异常，务必及时就医，请专业医生判断。

专家表示，舌神经是从大脑出发，与舌头相连，经常活动舌头对身体大有裨益，可常做以下舌头操：

早晨对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次；

坐姿，十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着嘴巴大大张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3～5次；

嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复5次；

头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复5次。