78岁婆婆患三种肺癌仍乐观，专家：积极心态助免疫力提升

78岁婆婆患三种肺癌仍乐观，专家：积极心态助免疫力提升

78岁的肖婆婆在3年内被诊断出3种不同类型的肺癌，但她凭借乐观的心态和规范的治疗，依然保持着良好的生活质量。她的故事生动地诠释了那句老话：“笑口常开，健康自来。”

在中国，超过四分之一的体检人群会被查出肺结节，其中吸烟或长期接触二手烟的人检出率更高。虽然大部分肺结节都是良性的，但这个检查结果还是会给很多人带来巨大的心理压力。

许多患者会担心肺结节会发展成肺癌，出现焦虑、抑郁等情绪困扰。还有人会感到沮丧和恐惧，一想到肺结节就感到不知所措。这种不确定性带来的心理负担，有时甚至比疾病本身更让人难以承受。

面对疾病，保持乐观的心态并非只是简单的“精神胜利法”，而是有着坚实的科学依据。研究表明，乐观和积极的心理状态能促进神经递质的分泌，降低焦虑和抑郁的风险，从而提升整体生活满意度。

哈佛大学的研究发现，保持积极心态的人往往能够增强免疫系统功能，使他们在面对疾病时表现出更强的抵抗力。心态年轻的人通常表现出较低的应激荷尔蒙（例如皮质醇）水平，这与较低的炎症反应和更强的免疫功能有关。

1. 正确面对不确定性：通过了解肺结节的科普知识，与专科医生进行有效沟通，可以减少不必要的担忧。记住，频繁复查胸部CT并不是应对不确定性的最佳方式，过度检查反而可能带来不必要的辐射。

2. 培养健康的生活方式：定期锻炼不仅能提升体力和免疫力，还能释放内啡肽，增进幸福感。同时，保持健康的饮食习惯，远离烟草，都是保持良好心态的基础。

3. 建立良好的社交关系：积极的社交活动能够有效缓解孤独感与焦虑感。与家人、朋友多交流，分享自己的感受，不要把压力憋在心里。

4. 学会放松和调节情绪：可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，帮助自己缓解压力。如果感到情绪难以自我调节，及时寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 保持学习和探索的热情：像肖婆婆一样，退休后投身老年大学，学习新知识，培养新兴趣，让自己的生活充满乐趣和期待。

面对肺结节，我们既要重视，但也不必过度恐慌。正如肖婆婆所说：“这个坎我相信自己能迈过去。”保持乐观的心态，配合医生的规范治疗，许多患者都能实现长期带瘤生存。

记住，笑口常开，不仅是一种生活态度，更是促进身体健康的重要力量。无论面对何种疾病，都要相信：积极的心态，是战胜病魔的第一步。