从投喂到磨合：与回避型建立稳定关系指南

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从投喂到磨合：与回避型建立稳定关系指南

有一类人，他们的感情多数维持不到半年，然后就会因为边界感、不适感这些只可意会的原因分手。今天我们总结了大量和回避型维持超2年的案例，得出了一条和回避型长期相处的实用方案。

我们在总结了大量和回避型相处的案例，并结合对回避型的分析后发现，那些能和回避型长期相处的人，无论操作多么花里胡哨，都离不开这两点，喂饱他加别管它。关键是绝大多数回避型的喂口其实没有多大，很容易就能喂饱，你只需要投喂适量的情绪价值和现实价值就足够了。而在伴侣关系中，吃不饱的一般来讲都是回避型的伴侣，所以比起投喂，你可能更需要克服自己的饥饿感，对亲密的饥饿感。而别管他就更简单了，就是你别干涉他的决定，他的生活，本着能接受就过，不能接受就分的原则，那么这段关系反而更容易存活。接下来，我们就来详细讲解如何喂饱回避、别管回避，以及在此基础上如何进行长期的磨合。把问题拆分开，最起码在喂饱回避型这件事上没有任何难度可言。毕竟无论是疏离型还是恐惧型，在生活中都是希望自己去追求一些自己认可的东西而已，并不会从伴侣身上索取太多价值。不过一些叠加了一定程度双向自恋、抑郁这些达到心理疾病程度问题的回避型并不属于自恋，这类人可能就会需要从伴侣身上索取大量的价值了。我们回归到回避型这一群体，他们在亲密关系中的基础需求其实也就是回应、陪伴这些，不过因为回避型亲密疏离的问题，所以这部分的需求量其实也非常低。比如回应，你只需要在他平均每几天找你一次时，及时主动的回应就可以了，而陪伴，无非也就是你能做到每两到三天找他一次，刷刷存在感足以。这些显然都构不成什么压力和负担。至于更高一些的需求，无非也就是认可、被喜欢、情绪、价值这些。但这些高一些的需求其实也并不需要全部满足，只需要你能带来一些，让他觉得你能提供就足够了。比如我们经常说到的情绪价值，你并不需要满足他全部的情绪价值需求，只需要确保你能带来情绪价值就可以，认可、喜欢价值都是如此。简单来说，对于这部分所谓更高的需求，回避型只是馋，并不是饿，所以你不需要把他们当成任务来完成。当然，如果你要换算这部分的工作量的话，那满足基础需求加上带来更高需求，充其量也就是每周两到三小时的工作量。

喂饱回避型没有什么压力，有压力的其实是克服自己在亲密关系中的饥饿感，不要把自己的需求全部施压给回避型。多数和回避型谈崩的人犯的大忌其实不是过度的满足了回避型的需求，而是对回避型提出了太多的要求。我们可以理解，像安全型和焦虑型这种心理需求高的人，在和回避型谈恋爱时，会觉得对方给自己的太少了，所以就想要去向对方提要求，想让回避型按自己对感情的理解来和自己相处，甚至部分焦虑型还会发小作文来教回避型在感情中应该怎么做。但是这些对于人格框架相对脆弱的回避型来说都是无法接受的，因为这些教和管的举动会极大的破坏回避型原本的人格，而如果回避型自己修补的速度跟不上入侵破坏的速度的话，那就会导致回避型开始通过自恋来对抗外界的入侵，也就是进入回避期，推开伴侣。

所以和回避型相处的前提就是你能接受回避型现在的样子，并且在一开始的相处中不去管他，让他按照自己的方式来处理亲密关系。尤其是在一段恋爱的前半年，双方连基本的磨合都没有，就开始管这管那，如果双方人格上的差异比较小的话，那还好，但如果像焦虑型和回避型一样有这么大的差异，那什么都管只会加速这一段关系的崩溃。所以我们不妨给一段关系设置一个时间线，在亲密关系维持的前3个月，先不要试图去管着对方，改变对方，能接受就谈不能接受纠纷，在3个月之后，明确自己想解决哪些问题，然后多点耐心，一点点的去解决问题。

到这里，很多人会有一个疑问，就是光喂饱他不管他，这恋爱也不像恋爱，也没有以后啊。没错，这也是我想说的，那些维持2年以上最后又分手的问题就在这儿。喂饱它不管它，适合回避型的相处之道，但并不是发展之道。想让这段关系有未来，你还要懂得怎么和回避型进行磨合，而放弃磨合也就意味着放弃了关系的未来，但和回避型磨合这个问题就比较复杂了。今天我们先来简单的分析一下。

首先，在你和回避型的关系中，其实有三个独立的部分，你回避型关系喂饱他不管他，调整的是关系，也就是你们的相处模式，但如果你想让这段关系向前发展的话，你还要去改变你自己和回避型。其次，你需要从发展心理学的角度去分析归纳你和回避型的人格是什么样的，然后按照纵向去梳理出你们身上那些不匹配，需要磨合的问题。比如说回避型，不回消息是由于亲密需求低、情绪消耗快等问题造成的，其中亲密需求低是由于缺失陪伴的经历所导致的，或者焦虑型，总是想粘着对方是由于亲密需求高，缺乏安全感等问题，其中缺乏安全感是由于之前的一些不安经历导致的。最后去按照纵向整理出的问题，一条一条的改变自己和对方，进行双方接受尺度内的磨合。像焦虑型和恐惧型这种差异属实过大的组合，磨合的时间可能会非常漫长，所以必须要有耐心才行。但其实只要磨合能够开始，关系就会越来越舒适稳定，所以最难熬的无非也就是最初的1~2年而已。