Steve Jobs教你如何让孩子远离屏幕瘾

Steve Jobs教你如何让孩子远离屏幕瘾

在数字化时代，如何引导孩子合理使用电子设备成了许多家长头疼的问题。不妨看看苹果公司创始人Steve Jobs是怎么做的。

乔布斯生前在接受采访时曾表示：“我的孩子们没有使用iPad。我们限制孩子在家使用电子产品。”作为苹果公司的创始人，乔布斯深知科技产品的利弊。他不仅自己严格控制使用时间，还为孩子们制定了严格的电子设备使用规则。

乔布斯会和孩子们一起吃晚饭，他们讨论各种话题，而不是各自抱着iPad或手机。这种做法并非个例。许多科技行业的从业者，包括谷歌、亚马逊等公司的高管，都对自己的孩子实施类似的限制。因为他们比任何人都清楚，过度使用电子产品对孩子的隐性伤害。

美国儿科学会建议，18个月以下的婴儿应避免接触电子屏幕，2-5岁的儿童每天观看高质量节目的时间不应超过1小时。研究发现，如果儿童使用电子屏幕的时间超过这个限度，他们大脑的白质神经纤维发育水平就会降低，结构也会变得不完整。

过度使用电子产品不仅会影响大脑发育，还会导致注意力不足多动症。孩子在看电视时，每秒钟切换24个画面，这种被动注意力的长期刺激会削弱他们主动控制注意力的能力。此外，看电子产品时，大脑只有视觉和听觉参与，缺乏其他感官的刺激，会影响大脑的整体发育。

那么，作为家长，我们该如何帮助孩子养成健康的电子设备使用习惯呢？以下是一些科学且实用的建议：

设定明确规则

帮助孩子建立规则是首要任务。让孩子明确知道每天可以使用电子产品的具体时间段。比如，可以在中午吃饭前和午睡后安排固定时间。这样做能给孩子一个清晰的预期，减少因不确定而产生的焦虑和哭闹。

延迟接触年龄

尽量延迟孩子首次接触电子屏幕的时间。研究表明，2岁以前的孩子应该避免接触屏幕。即使需要使用，也要选择高质量的内容，并严格控制时间。

设置无电子屏幕区

将餐桌、车内、卧室等设为无电子屏幕区域。特别是在餐桌上，全家人应该一起享受用餐时光，而不是各自盯着屏幕。此外，晚上9点后关闭家里的无线网络，帮助孩子养成良好的睡前习惯。

重视户外活动

研究发现，生活在绿色空间丰富的社区的儿童，屏幕时间更少，身体更健康。因此，家长应该鼓励孩子多参与户外活动，而不是长时间待在室内。

选择合适的应用程序

如果需要使用教育类应用程序，一定要精心挑选。比如，ABCmouse适合4-8岁儿童，注重听和口语训练；斑马英语则专注于1V1教学，强调听说能力的培养。但无论选择哪款应用，都要控制使用时间，避免过度依赖。

以身作则

家长是孩子的第一任老师。如果希望孩子减少屏幕时间，家长自己也要做出表率，减少在孩子面前使用手机和平板电脑的时间。

技术本身不是好也不是坏，重要的是我们如何使用它。通过设定合理的规则、关注睡眠质量、增加户外活动等方法，我们可以帮助孩子养成健康的电子设备使用习惯。让我们以Steve Jobs为榜样，引导孩子在享受科技便利的同时，保持身心的健康发展。