嗓子哑了？试试这三种神奇饮品！

嗓子哑了？试试这三种神奇饮品！

嗓子哑了？别担心，这里有三种神奇饮品帮你快速缓解嗓子不适。它们不仅制作简单，效果还特别好，让你的声音重新焕发活力！

胖大海，这个名字听起来就很有气势，它确实也是缓解嗓子哑的利器。胖大海具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效，特别适合肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛等症状。

怎么喝？

最简单的就是直接泡水喝：

1. 取2-3枚胖大海
2. 用沸水冲泡
3. 焖10分钟后即可饮用

也可以尝试胖大海猪肝汤：

1. 将胖大海洗净，猪肝切片
2. 放入锅中加水、葱、姜、花椒、大料煮35分钟
3. 加入调味料，再煮30分钟即可

小贴士

• 不要长期服用，一般喝两三天
• 连续饮用不宜超过7天
• 脾胃虚寒者、风寒感冒患者、肺阴虚者、糖尿病患者、血压较低者不宜食用

冰糖梨水是润喉的经典选择，尤其适合嗓子哑的时候饮用。它不仅味道甜美，还能有效缓解喉咙不适。

怎么煮？

1. 将梨削皮后切成小块
2. 放入锅中，加一碗半左右清水
3. 大火煮沸后放入冰糖
4. 改小火慢炖30分钟
5. 最后加入适量枸杞，再煮10分钟

小贴士

• 梨可以切得小一点，这样更容易煮熟
• 冰糖的量根据个人口味调整
• 枸杞可以换成其他喜欢的食材，比如陈皮

罗汉果茶是润肺止咳的佳品，特别适合经常需要用嗓的人群。它具有清热润肺、化痰止咳、利咽开音的功效，是嗓子哑时的贴心饮品。

怎么泡？

最简单的就是直接泡水喝：

1. 取20g罗汉果
2. 用沸水浸泡15分钟
3. 代茶饮用

也可以尝试罗汉果雪梨饮：

1. 将罗汉果和雪梨洗净
2. 雪梨切块，与罗汉果同放进砂锅中
3. 加净水，先用大火煮开
4. 改小火煮20-30分钟
5. 待温度适宜即可饮用

小贴士

• 罗汉果偏寒凉，长期饮用可能导致腹痛腹泻
• 脾胃虚寒者不宜饮用
• 三高患者可适量饮用

除了这三种饮品，还有其他一些适合嗓子不适的饮品推荐：

银翘大海饮

• 材料：胖大海2个，金银花、连翘各9克
• 做法：加水煮至200毫升，放入胖大海焖半小时
• 功效：适用于急性喉炎

胖大海桔梗茶

• 材料：胖大海3枚，桔梗5克，蜂蜜适量
• 做法：冲入沸水，温后加蜂蜜搅拌
• 功效：适用于慢性咽炎

雪海润肺盅

• 材料：胖大海2-3枚，枸杞子3克，雪梨1只
• 做法：炖煮约1小时
• 功效：可润肺止咳、清喉利咽

最后提醒一下，虽然这些饮品都能有效缓解嗓子哑的症状，但如果症状持续不改善，还是要及时就医哦！