黄芪泡水，告别冬季手脚冰凉

黄芪泡水，告别冬季手脚冰凉

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东方网

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来源

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随着冬季的到来，很多人开始感受到手脚冰凉的困扰。即使穿再多的衣服，手脚依然像冰块一样，让人感到不适。这种现象在中医看来，是阳气不足、气血运行不畅的表现。今天，就让我们一起来探讨如何通过黄芪泡水来改善这一问题。

中医认为，手脚冰凉主要与以下三种证型有关：

1. 脾肾阳虚：表现为畏寒怕冷、容易腹泻
2. 气血两虚：伴有气短乏力、头晕等症状
3. 血虚寒凝：可见面色苍白、脉细欲绝

其中，气血两虚是导致手脚冰凉的常见原因。中医有“气为血之帅，血为气之母”的理论，如果气血推动无力，加上感受寒邪，就会使血液循环凝滞变慢，导致四肢末端血液供应减少，从而出现手脚冰凉的症状。

黄芪是一种常用的中药材，具有卓越的补气功效。它味甘、性微温，主要归经在脾经、肺经、肝经和肾经。黄芪的主要作用是温补益气，是补气之圣药。具体功效包括：

1. 补气：擅补脾、肺之气，用于治疗脾气虚导致的面色萎黄、倦怠乏力等症状
2. 升阳：用于治疗中气下陷引起的久泻脱肛等症状
3. 固表止汗：治疗气虚引起的自汗
4. 利水消肿：治疗脾气虚导致的浮肿、小便不利
5. 托毒排脓：适用于皮肤溃烂后疮口久不愈合

对于气血两虚导致的手脚冰凉，黄芪的补气作用尤为重要。它能够补充人体所需的阳气，改善血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。

黄芪泡水是一种简单易行的调理方法，适合长期饮用。以下是具体的制作方法：

单独泡水

• 材料：黄芪10-15克
• 做法：将黄芪放入杯中，用滚水冲泡，盖上杯盖闷10分钟即可饮用
• 建议：每天饮用1-2次，每次使用新鲜黄芪

气血双补茶

• 材料：黄芪10-15克、西洋参10克、黄精3-5克、枸杞子6-10克
• 做法：将所有材料放入杯中，用滚水冲泡，盖上杯盖闷10分钟
• 建议：可饮用一天，其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉

温阳祛寒汤

• 材料：羊肉（瘦）150克，干姜30克，黄芪15克，红枣15克
• 做法：将所有材料洗净切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可
• 建议：适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用

1. 禁忌人群：腹泻、感冒、脾虚的人不适用
2. 用量控制：每天使用黄芪量不宜超过30克
3. 配伍禁忌：黄芪不宜与防风、白鲜皮、五灵脂、龟板胶等药物同用

除了饮用黄芪水，还可以结合以下方法，全面提升身体的抗寒能力：

1. 适度运动：如瑜伽、太极等有氧运动，微微出汗即可
2. 晒太阳：中午时分晒太阳，提升体内阳气
3. 泡脚：用补肾中药如菟丝子、淫羊藿等煮水泡脚
4. 艾灸：刺激大椎穴、足三里、关元穴等穴位
5. 保暖：根据气温变化适时增减衣物
6. 规律作息：不熬夜，保护阳气

通过这些综合方法，可以有效缓解冬季手脚冰凉的问题。如果情况严重或持续不改善，建议咨询医生以排除潜在健康问题。