清华大学研究：短视频成瘾或致心理健康问题，大脑功能也会受影响

清华大学研究：短视频成瘾或致心理健康问题，大脑功能也会受影响

近日，清华大学健康中国研究院发布的一项最新研究揭示了一个令人担忧的现象：刷短视频上瘾或将成为引发心理问题的新因素。这项研究通过对260名男性和903名女性大学生的跟踪调查，发现了短视频成瘾与抑郁症状之间存在一种相互增强的趋势。这一发现为我们敲响了警钟，提醒我们在享受数字娱乐的同时，也要警惕其潜在的副作用。

短视频平台以其碎片化、高密度的信息流和即时满足的特点，迅速成为人们消遣娱乐的主要方式。然而，这种“快餐式”娱乐的频繁消费，却可能对我们的身心健康构成威胁。

研究发现，长期沉溺于短视频观看不仅会导致个体对手机的过度依赖，还可能引发一系列健康问题。例如，注意力持续时间缩短、抑郁情绪加剧等。更令人担忧的是，短视频成瘾与抑郁症状之间存在复杂的相互作用机制。一方面，短视频成瘾使个体减少体育活动，长时间久坐，进而打乱正常的睡眠模式，加剧孤独感和抑郁情绪；另一方面，抑郁情绪中的“快感缺失”驱使个体更加依赖短视频以求短暂的情绪调节，形成恶性循环。

更令人震惊的是，短视频和社交媒体不仅影响我们的心理状态，还可能对大脑功能造成长期影响。四川师范大学寇娟博士团队通过功能性磁共振成像（fMRI）研究发现，社交媒体干扰会显著影响大脑的注意力分配和相关神经机制。

在社交信息干扰条件下，参与者在处理全局和局部任务时的准确率都有显著下降。大脑后默认模式网络（DMN）的一个核心节点——左侧小脑上皮的活动减少，这反映了社交信息干扰可能通过影响后DMN来干扰注意力分配。此外，错失恐惧症（FoMO）水平较高的个体在局部任务中表现出更显著的行为表现下降，这表明高FoMO水平的个体可能更敏感于社交媒体的干扰。

这些发现揭示了社交媒体干扰如何通过影响大脑的神经机制，改变我们的注意力分配和认知效率。社交媒体平台上的视觉内容吸引激活了我们的高级视觉皮层，而处理和响应社交媒体内容的认知需求则从内部思考中分散了我们的注意力。这种大脑功能的改变可能进一步加剧短视频成瘾和心理健康问题。

面对短视频成瘾带来的潜在危机，社会各界应引起高度重视。个人层面，用户应当自觉控制短视频的使用频率，培养健康的休闲方式，如适量运动、阅读或社交互动，以平衡数字娱乐与现实生活。家庭与教育机构也应加强对青少年的引导，提升他们的媒介素养，帮助他们建立正确的网络使用观念，识别并应对心理困扰。

政府及相关部门则需考虑制定相应的政策和指导原则，鼓励平台开发更多促进身心健康的功能，同时加强公众心理健康教育，为那些已显现成瘾迹象的用户提供必要的干预和支持。

在这个信息爆炸的时代，我们既要享受技术进步带来的便利与欢乐，也要警觉其潜在的副作用，共同维护一个健康的数字生态环境，让科技真正服务于人类的全面发展。