手机伤身又伤心，你还在刷屏吗？

手机伤身又伤心，你还在刷屏吗？

我们每天解锁手机50多次，在此过程中滑动或点击手机的次数多达2617次。我们对电子产品有无法反驳的上瘾。

手机成瘾并非无害。手机成瘾与抑郁和焦虑非常相关，它非常严重地伤害着孤独的人。另外，根据技术研究公司CompareCamp的数据，当今美国26% 的车祸都是人们在驾驶时使用智能手机造成的。

手机成瘾这个问题几乎在每个人身上都显而易见，但目前，解决方案却非常少。

对于智能手机，正确的方法是找到合适的使用它的次数。

每个人对手机的成瘾程度可能会因个人价值观、智能手机对你有用的程度以及大脑化学反应等等原因因人而异。但这一研究结果对于一些个人目标的设定有非常重要的指导意义，如果你使用社交媒体的次数超出了你的意愿，那么你的目标——至少在开始时——可以将花在社交媒体上的时间减少约1/3。

有些人尝试去做心理治疗但是对于那些希望找到一种 DIY（自己动手）方法的人来说，以下这3个方法也许会帮到你。

1.关闭手机通知
关闭所有通知，除了你需要继续工作的通知，以及你妈妈给你打电话时的铃声。

2.物理上与你的手机分离
如果你想吃得更健康，你可能会听到一个常见的建议，那就是避免在家里放垃圾食品。如果不健康的食品放在家里，那么你就可以不费吹灰之力的得到它，如果不放在家里，那么你得到它需要一些努力，这样就不太容易去吃垃圾食品了。
同样的想法也适用于手机成瘾~

希望今天的文章可以帮到你~